ほとんどの場合、見栄えはロケット科学ではありません。 よく眠り、体重を観察し、ジムに週に数回打つ。 しかし、10個中10個のベストを本当に見せるには、科学に裏打ちされたウエストラインだけでなく、肌、髪、筋肉にも良い食べ物に目を向けてください。 見た目を良くする方法を学ぶには、先に進んでください。 24時間365日、最高の状態を維持するためのより優れたアドバイスについては、これらの15のGenius Tricksをご覧ください。
1滑らかな肌のためのカフェイン
コーヒーを飲むと目が覚めるだけでなく、肌が元気になり、有害な紫外線から保護されます。 Cancer Research 誌の研究によると、カフェインは太陽によって損傷した皮膚細胞から脱落します。
「1日に3〜5杯のコーヒーを飲むと、紫外線によるダメージから肌を保護できる可能性があります」と研究著者のAllan H. Conney博士は言います。 Javaはあなたに不安を与えますか？ カフェインを含む軟膏の局所適用も機能します。 Zirhのスキンセービングセラムのスターターキット（59ドル）をお試しください。 そして、天使のような肌を獲得するためのより多くの方法については、あなたの最高の肌を手に入れるための30の最良の方法をチェックしてください。
2髪をスパイスアップ
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トウガラシは、髪の成長を刺激できます。 それが、ジャーナル Growth Hormone and IGF Researchの研究 からのメッセージです。 研究者たちは、唐辛子に熱を与える化合物であるカプサイシンが、毛包の成長因子を刺激することで発毛を促進することを発見しました。 彼らが1日6ミリグラムのカプサイシン（チリフレークを数回振るのに相当）を与えたとき、65パーセントは5ヶ月後に著しい毛の成長を見ました。
3バニッシュリンクル
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トマトを食べると若々しく見えます。 イングランドのマンチェスター大学の研究者は、ボランティアに1日約4杯（55グラム）のトマトペーストと10グラムのオリーブオイルを消費させ、別の10人はオリーブオイルのみを消費させました。 3ヶ月後、トマトグループの皮膚は、プロコラーゲンのレベルが高くなりました。プロコラーゲンは、皮膚をしっかりと弾力性のあるものにする化合物です。
「トマトに含まれる抗酸化物質であるリコピンは、皮膚を酸化ストレスやDNA損傷から保護し、皮膚の老化プロセスを逆転させるのに役立つ可能性があります」と研究著者のレスリー・ローズ医師は述べています。
