システインは、体内でグルタミン酸とグリシンとを組み合わせてグルタチオンを作るアミノ酸の一種です。グルタチオンは一種のタンパク質です。システインとグルタチオンの両方が様々な補給形態で入手可能であり、抗酸化作用を提供することから欠乏を矯正することに至るまで、様々な健康目的のために取られている。グルタチオンまたはシステインサプリメントを服用する前に、医師に相談してリスクと適切な投与量について話し合ってください。
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システインは「必須ではない」アミノ酸と考えられています。これはあなたの体はそれを作り出すことができ、あなたの食事からそれを得る必要はなく、ミシガン大学保健システムによると、システインは、硫黄を含んでいる点でアミノ酸の中でも独特で、体内のタンパク質構造を維持するのに役立ちます。また、体内のグルタチオンやアミノ酸タウリンの生産にはシステインが必要です。ピッツバーグ大学メディカルセンターによると、プロテイングルタチオンは、あなたの体の防御システムにおける抗酸化物質として重要な役割を果たしています。グルタチオンは主に肝臓で有害なフリーラジカルと戦い、重金属や化学物質などの毒素と戦うことができます。グルタチオンとシステインの両方は、あなたの体の防御と免疫系機能の一部を担っています。
<！ミシガン大学健康システムによると、これらの物質の特定の欠損症を治療するのに、システインおよびグルタチオンサプリメントが最も頻繁に使用されています。 HIV /エイズを持つ人々は、システインとグルタチオンの血中濃度が低い可能性があります。グルタチオン欠乏症は、糖尿病、男性不妊症、癌、白内障、肝疾患、呼吸窮迫症候群および特発性肺線維症と時々関連している。システインまたはグルタチオンを摂取する前に、あなたのヘルスケア提供者と相談してください。
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グルタチオンおよびシステインサプリメントは、欠乏を補うだけでなく、抗酸化効果のために推奨されることもあり、大腸癌の治療に役立つこともあると、University of Michigan Healthシステム。システインサプリメントは特定の病状に関連していませんが、N-アセチルシステイン（NAC）と呼ばれる修飾型は、さまざまな病気に潜在的な利点があります。ピッツバーグ大学メディカルセンターによると、NACは狭心症、慢性気管支炎、コカインと賭博中毒、慢性眼瞼炎、シェーグレン症候群、統合失調症、肝不全、多嚢胞性卵巣症候群による女性不妊症を有する人を助ける可能性がある。 NACはまた、造影剤に起因するインフルエンザ、大腸癌および腎臓の損傷を予防するとともに、化学療法がんの治療を支援するのに役立つ可能性がある。しかし決定的に広く受け入れられている科学的証拠は、いかなる医療目的でもグルタチオン、システインまたはNACサプリメントの使用を支持するものではない。
考察あなたの体はメチオニンや他のアミノ酸構成単位からシステインを作り、高蛋白食品を食べることから少量の物質を得るということが、ミシガン大学健康システムにあります。グルタチオンはまた、魚、肉およびクルミのようなタンパク質が豊富な食品、ならびに果物および野菜、特にアボカドおよびアスパラガスのような他の食物源にも見出される。グルタチオンはまたサプリメントの形でも入手できます。システインはサプリメントとしても認められていますが、これはNACの形で最も一般的に認められています。ピッツバーグ大学メディカルセンターは次のように述べています。
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