体重減少の揺れは、あなたのカロリー摂取を制御する手段を与えることによって、あなたの減量努力に美味しい補完を提供します。しかし、すべての揺れが同じように作られるわけではありません。セリアック病がある場合、またはグルテン不耐症の場合、グルテンフリー食品に限ります。消費するグルテンは、胃腸の苦痛や貧血などの症状を引き起こす可能性があり、セリアック病基金について説明しています。
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グルテンとは？
グルテンは小麦、大麦、ライ麦に見られるタンパク質です。いくつかの個人にとって、グルテンを消費することは小腸の絨毛に損傷を引き起こす自己免疫応答を引き起こすことがある、とMayoClinicは説明する。 com。小腸は栄養吸収の主要部位である。そこに損傷が生じた場合、グルテン感受性個体は栄養欠乏症を発症する可能性がある。グルテンを含まない人にとっては、グルテンフリーの減量シェイクが不可欠です。
<！メリットグルテンを含まない減量シェークの主な利点は、部分サイズを制御していることです。これは、あなたが食事の交換としてシェイクを使用している場合は、体重を減らすのに役立ちます。タンパク質の摂取量が多いほど、あなたは長時間感じられ、スナックや過食を避けることができます。市販のシェイクを飲むと、交差汚染による反応リスクが大幅に減少します。
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考察グルテン不耐性の場合は、体重減少の選択に注意する必要があります。食用着色料、カラメル色素、デキストリンなどの添加剤にはグルテンが含まれている可能性があります。 com。微量でもグルテンが反応を引き起こす人もいます。麦芽ミルクやシロップなどのグルテン含有成分については、慎重にラベルを読む必要があります。
FDAラベリング
幸いにも、2004年の食品アレルゲン表示および消費者保護法は、米国食品医薬品局（FDA）に、グルテンフリーラベリングの基準を開発する権限を与えた。市販の製品をお探しの場合は、グルテンフリーのラベリング基準を使用して、体重減少の揺れに対してより健康的な選択をすることができます。セリアック病などの病気の認知度が高まるにつれて、より多くのグルテンフリー製品が利用可能になり、お客様に最適な製品を見つけるのに役立ちます。
自家製シェイク
