グレープフルーツは、低カロリーの果物で、体重減少食に健康に貢献します。果物を食べるだけでなく、グレープフルーツから油を嗅ぐことは、あなたの食欲を減らすのにも役立ちます。しかし、研究は予備的なので、体重を減らそうとするときに唯一の変化としてオイルを考慮してはいけません。効果的な体重減少の方法については、医師に相談してください。
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グレープフルーツオイルとは？
グレープフルーツオイルは、グレープフルーツのジュースまたはピールに由来します。それは、カロチノイド、脂質、ワックスおよびリモネンを含む多くの化合物で構成されています。典型的には、食品中の風味増強剤として使用され、食べることは安全であると考えられる。グレープフルーツオイルはアロマテラピーとしても使用され、鮮明で甘い香りを楽しんでいます。
<！ラットの脂肪および摂取量に対するグレープフルーツオイルの香りの影響を調査した研究は、2005年にNeuroscience Lettersに掲載されました。この研究では、グレープフルーツオイルの臭いが食欲を減少させ、体重および脂肪の損失を増加させるのを助けたことが分かった。研究者らは、グレープフルーツのリモネンがその影響を担う化学物質であると判断した。この研究では、単にグレープフルーツオイルの臭いが望ましくないポンドを失うのを助けることができると示されているようですが、その研究は限られており、クレームを作る前に人間の研究を行う必要があります。<！
体重減少のための食事
あなたの目標が体重を減らすことである場合、グレープフルーツのような自宅の匂いを傷つけることはないかもしれませんが、カロリーを減らさないと効果的ではないかもしれません摂取。 1日に250カロリーを減らす方法を見つけることは、あなたが週に1/2ポンドを失うのを助けることができます。例えば、グレープフルーツオイルを一杯にして、1杯分のジュースを交換することで、朝食時に120カロリーを節約することができます。ランチには、通常のサラダドレッシングの代わりにサラダにバルサミコ酢を使用し、大さじ1杯で45カロリーを節約してください。夕食には、アイスクリームの代わりに、新鮮なイチゴのカップで甘い歯を満たし、200カロリー以上を節約しましょう。使用と安全性
グレープフルーツ油は食用ですが、誰にとっても安全ではないかもしれません。グレープフルーツは、いくつかのコレステロールおよび血圧低下薬を含む多くの薬物と相互作用します。薬を服用している場合は、ダイエットにグレープフルーツオイルを加える前に医師または薬剤師に相談してください。
