あなたの口に入れた食品に注意を払うことは、健康を守る最善の方法の1つです。癒しの知恵とノウハウ：有用な実践、レシピ、そして生涯にわたる数々の公式」、脂っこい脂肪、甘い食べ物を選ぶことは、あなたの免疫システムに悪影響を及ぼすでしょう。
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<！ - 1 - >フライドポテトフライドポテト
フライドポテトはファーストフードです。多くの人が適度に食べるものよりもはるかに多くを消費しています。体重増加につながり、消化器系や循環系が遅くなります。フライドポテトは油で揚げられることが多いトランス脂肪は、最も危険なタイプの脂肪であり、動脈や心臓病の詰まり、肥満や糖尿病の原因となることがあります。チキンナゲットやフィッシュスティックなどの他の揚げ物は、同様の健康への影響を与える可能性があります。
<！多くの種類のピザには、ピーマンやタマネギなどの健康なトッピングが含まれていますが、数グラムの飽和脂肪だけでなく、全脂肪の脂っこいチーズの巨大な部分も含まれています。いくつかの冷凍ピザを含む多くの種類のピザは、トランス脂肪酸を使用して薄片状のクリスピーな地殻を作り出しています。これらのトランス脂肪酸は健康に危険です。フル・ファット・チーズは数グラムの飽和脂肪を加え、多量に使用すると、あなたのピザのスライスはグリースで泳いでいます。他のトッピング（ソーセージやペッパーオニなど）は、あなたのピザに脂肪とグリースを加えます。<！ソーダは、肥満、体重増加、糖尿病の増加に結びついています。あまりにも多くの砂糖を含む食事はまた、がんや心臓病につながる可能性があります。 「シュガーショック！」の作者であるコニー・ベネット、ニコラス・ペリコン、スティーブン・T・シナトラは、ソーダ缶のような食べ物からあまりにも多くの砂糖を取り除く方法を紹介していますあなたの精神的健康にも影響を与えます。 12オンス。ソーダのサービングには約42gの砂糖（約10ティースプーン）を入れることができます。
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