緑茶とシナモンは、その風味と健康促進特性の両方に価値があります。これらの食品は、抗酸化物質、ビタミン、および特定の状態を予防または治療するのに役立つ他の栄養分を提供します。緑茶とシナモンは一般的に安全に消費されると考えられますが、サプリメントの形で服用する前に、健康管理開業医に相談してください。
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<！ - 1 - >緑茶の栄養上の利点
緑茶とも呼ばれるCamellia sinensisは、さまざまな健康上の利点を提供します。この紅茶にはビタミンCとE、フラボノイド、タンニン、カテキン、ポリフェノールなどの植物化学物質が含まれています。植物化学物質は、健康を支え、病気を予防するのに役立つ植物に見られる抗酸化物質です。その強力な抗酸化作用のために、緑茶はあなたの細胞とDNAへのフリーラジカル誘発損傷を防ぐのに役立ち、既に起こっている細胞の損傷を修復することさえできます。また、あなたの体内の発癌物質、または癌を引き起こす物質を破壊するのに役立ちます。
<！緑茶の健康への効果記念式スローンケタリングがんセンターによれば、緑茶を飲んだり、緑茶抽出物を摂取すると、心臓病の予防と治療に役立ちます。研究はまた、上昇したコレステロールレベルを低下させ、高血圧および動脈の硬化を防ぐのに役立つことを示唆している。緑茶はまた、がんや胃腸障害の予防や治療、認知機能の改善、下痢の緩和、細菌感染の予防に役立ちます。さらに、緑茶にはカフェインとカテキンが含まれています.2つの物質は脂肪燃焼効果をもたらし、個人が体重減少を得て維持するのを助けると考えています。 MSKCCは、これらの目的のために緑茶を使用した結果、研究によって矛盾する結果が示されていると報告しており、その有効性を確認するためにはより多くの研究を行う必要がある。
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シナモンの栄養上の利点常緑樹のシナモンは、一般的に食品や飲料に添加されます。シナモンは、緑茶と同様に、フリーラジカル消去特性を有し、多くの有益な植物化学物質を含む。 Phyllis Balch氏の著書「栄養治療の処方箋」によれば、シナモンにはミネラルカルシウム、クロム、銅、ヨウ素、鉄、マンガン、リン、カリウム、亜鉛、ビタミンA、B-1、B-2、B食物の栄養素を適切に分解して吸収する体の能力を高めることによって、胃や消化器疾患に役立ち、消化を促進します。シナモンの他の主な利点としては、真菌感染症の撲滅、吐き気の緩和、下痢の治療、末梢循環の増加、身体の温暖化、鬱血の軽減、子宮出血の治療などが挙げられます。また、コレステロールやトリグリセライドのレベルを下げ、心臓の健康を促進するのに役立ちます。しかし、これらの用途は、主に事例や科学的な証拠に基づいている。
糖尿病のための緑茶およびシナモン
