ダニエル・ファスト（Daniel fast）は、預言者ダニエルと彼の願望に基づいて、聖書に基づいて21日間の部分的な高速化をしています。彼の体を神に聖別し、この間に彼に近づくこと。ダニエルの第1章と第10章では、ダニエルは果物、野菜、水、全粒粉、無酵母パンを食べることができました。ユダヤ人であるので、彼はその日のユダヤ人の断食の原則に従って断食しました。今日、世界中の多くのキリスト教徒が、神からの祈りと聴聞会に入る期間として、このような速さを使用しています。多くは、新年の初めに、または貸し出しの期間に始まります。
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許可される食べ物の種類
ダニエルファストは他の制限付きのビーガン食に似ています。種から栽培されたものは何でも食べられるかもしれません。これには、すべての果物、野菜、全粒、ナッツ、マメ科植物が含まれます。キャノーラ、オリーブ、ピーナッツ、ゴマなどの高品質の油を使用することができます。その他の食品としては、豆腐、大豆、調味料、香辛料があります。飲むためには、食事だけでなく食事の間に水しか消費されないかもしれません。あなたは一日中好きなだけ頻繁に食べることができます。
<！ - 2 - >準備
21日間の早期の準備は、肉体的ではなく精神的に重要です。人工甘味料、砂糖、添加物はダニエルファストでは許可されていないので、早めに始める前に食事から5〜7日間徐々に除き始めたいと思うかもしれません。あなたの家庭で、防腐剤、添加物、その他の人工の化学物質が含まれている可能性がある食品のラベルを確認してください。これらの食べ物はダニエルには許されないことを知っています。より多くの水を飲み始め、ソーダ、ジュース、お茶を少なくしてください。多くのクリスチャンは祈りの時間を増やし、聖書を読むのに多くの時間を費やしています。
<！食べることはできません
ダニエル・ファストは浄化の速いタイプなので、食事中に食べる食べ物の多くは早急に許可されません。乳製品を含むすべての肉製品および動物製品は許可されていません。食品中の精製糖および加工砂糖添加物は、速くて発酵したパンおよび甘味料の間に除去すべきである。飲用には水のみが許可されているので、速やかに炭酸飲料、コーヒー、紅茶は許可されません。
エクササイズ
速攻中に運動が可能で、「The Daniel Fast」の著者、Susan Gregoryが強く推薦します。あなたが運動する場合は、必要なタンパク質のためにナッツ、ナッツバター、大豆ベースの食品、豆類、緑色の葉野菜を入れます。大部分の人々はダニエルの利益のために健康を改善しているので、運動は健康維持の継続中および継続中の一部として推奨されます。運動の前、中、後に純粋な水をたくさん飲む。
