楽しさと身体活動を取り入れ、子どもたちがフィットネスが楽しいと気づくようになることが重要です。病気の予防と予防センターでは、飛び降りなどの骨作り活動、スプリントティングなどの活発な活動、腕立て伏せやスクワットなどの筋肉構築活動を含む、毎日少なくとも1時間の活動を子供が得ることが示唆されています。体操はフィットネスのこれらのすべての側面を含む素晴らしいスポーツです。あなた自身の子供が体操に関わっているのか、他の子供たちを養成しているのか、彼らのパフォーマンスと能力を向上させるための楽しい活動を加えてください。
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動物の模倣とレース
体操には数多くのジャンプと動きパターンがありますので、これらの動きを動物に関連させて、子供に模倣させてください。彼らは、床の片側から別の側に、クロール、カニの歩行とインチワームを耐えさせます。彼らはできるだけ飛び降りて、ランディングとバニーホップをちょうど短い繰り返しホップであることを固執しようとするところでカンガルージャンプ、スカートジャンプをしながらフロアに触れるフロッグジャンプを組み込む。代わりに、彼らは床に手を振ってロバのキックをし、足を空中に蹴り、ヒトデのジャンプをして、星のように腕で空を飛び回ります。また、リレーレースとしてこれをプレイしてください。
<！ Gog Gymnasticsによれば、物理的スキルと記憶の両方で機能するため、Add-Onはすべての年齢層に最適です。体操選手を一列に立てる。 1人の体操選手にスキルやエクササイズをさせてから、すべての体操選手を繰り返す。次の体操選手を同じスキルを発揮させてから、自分のものを追加してください。体操選手が練習の順番を忘れるまで続けてください。行をシャッフルして、やり直してください。<！ - 3 - >
アイランドタグ
アイランドタグは、特に膝、臀部、足首のスピード、敏捷性、コーディネーションを構築するのに最適な方法です。体操の床には、 "島"とフロアは "水"となるウェッジマット、パネルマット、フォームマット、バランスビーム、ブロック、その他のさまざまな機器が広がっています。 "子どもたちにタグをつけて、島から島へとジャンプしてもらう。彼らが水に触れたり、水に落ちたりすると、彼らは外に出て、ラウンドが終わるまで脇でコンディショナーをしなければならない。彼らの注意を保持し、誰が "それ"を頻繁に変更するかを短くしてください。リーダーに従う
指導者に従うことは、体操選手のためのリーダーシップと創造性の機会を提示する素晴らしい方法です。利用可能な場合はジム全体を利用し、2〜3分の時間制限を与えます。リーダーの体操選手にジムの周りのクラスをリードさせて、使用可能な装置で様々なトリックと技能を習得させ、残りのクラスはこれに従います。これは、優れた体操選手が彼女の好きなトリックをもう少しやったり、友だちと楽しい時間を過ごすのに良いチャンスです。それは体操の週末に優れた体操選手に報酬を与える方法でもあります。
