ハンバーガーヘルパー（General Mills）製のハンバーガーヘルパーは、様々な調味料またはソースが付いたパッケージパスタ料理のラインです。顧客は、ボックス内の成分を茶色のハンバーガー肉、ミルク、水と組み合わせて食事を作る。特定の栄養事実は特定のハンバーガーヘルパー製品に依存しますが、多くの人は同様の栄養価を共有しています。
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<！ - 1 - >カロリー
ハンバーガーヘルパーミックスのカロリー数は、準備された食事のカロリー数とは異なります。ハンバーガーヘルパーのミックスには、1食分あたり90〜170カロリーが含まれています。これには通常、脂肪から直接得られる5〜30カロリーが含まれます。一方、準備された食事のカロリー含有量は、1回の食事につき280~400カロリーの範囲である。これには通常、脂肪から直接得られる100〜170カロリーが含まれます。
<！ハンバーガーヘルパーミックスは、典型的には、0.5グラム〜3グラムの総脂肪を含有する。この混合物には、トランス脂肪またはコレステロールは含まれていませんが、飽和脂肪は1gまで含まれています。準備されたハンバーガーヘルパー食事のほとんどは、総脂肪約11から14グラムを含んでいます。混合物中の飽和脂肪の量は4g〜6gの範囲であり、トランス脂肪の量は0.5g〜2gの範囲である。調製されたハンバーガーヘルパーミールは、55〜60ミリグラムのコレステロールを含むことができる。<！ - 9 - >
ナトリウム
ハンバーガーヘルパーには相当量のナトリウムが含まれています。混合物は1食分あたり580〜810ミリグラムのナトリウムを含むことができ、一方、調製食は1食分あたり990ミリグラムを含有することができる。ほとんどの成人は、ナトリウムの1日の摂取量を約1,500ミリグラムに制限するべきであり、アメリカ心臓協会を示唆している。炭水化物
ハンバーガーヘルパーミックスのほとんどは、21〜36グラムの総炭水化物を含む。これには、2グラムまでの繊維と6グラムまでの砂糖を含めることができます。調製されたハンバーガーヘルパーミール中の炭水化物の総量は、23〜38グラムの範囲でわずかに多い。調理済みの食事には追加の繊維は含まれていませんが、通常1〜2グラムの砂糖が追加されています。
Protein
ハンバーガーヘルパーは、それぞれ少量のタンパク質を含んでいます。たいていのミックスは、一食当たり2〜4グラムのタンパク質を提供します。調製されたハンバーガーヘルパーの食事には、肉を加えて、かなりの量のタンパク質が含まれています。ほとんどの場合、一食当たり20〜22グラムのタンパク質が含まれています。
考察
準備指示を破ると、準備されたハンバーガーヘルパーの食事の栄養事実量が大きく異なる場合があります。これには、異なる種類のミルクを使用すること、粉砕牛肉の代わりに挽肉を使用すること、または適切な量の成分を使用しないことが含まれる。また、食品アレルギーのある人は、ハンバーガーヘルパー製品に小麦、卵、大豆、乳成分が含まれている可能性があることを認識しておく必要があります。これらの成分にアレルギーのある人は、ハンバーガーヘルパー製品を避けるべきです。
