あなたはヨガを考えるとき、おそらくハタを考えているでしょう。 AshtangaやKundaliniなど、よりエキゾチックな練習とともにHathaヨガのクラスを提供するヨガスタジオはたくさんありますが、実際にはHathaのヨガはヨガの物理的実践の傘の用語です。
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ヴィンヤサも、ビクラムやアヌサラのような特定のタイプのヨガではありません。むしろ、ヴィンヤサはヨガを練習するための文体的なアプローチです。一連のアシャナやポーズを一緒にリンクさせることを意味します。アシュタンガとパワーヨガはビンヤサ風のヨーガです。
<！ - 1 - >技術的に言えば、ハタのヨガはヴィンヤサスタイルで練習できます。しかし、ヨガのスタジオはクラスを提供するときに2つを区別するかもしれません。
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類似点
ハタヨガは一般的に、より遅いヨガの形態と考えられています。あなたが "ハタ"と書かれたクラスを見るなら、それはおそらくやさしくてリラックスしているでしょう。ヴィンヤサはハタよりもはるかに流れていますが、変化しないことの1つは、クラスで行うポーズです。 HathaスタイルとVinyasaの両方で、Warrior IとII、Downward-Facing Dog、BridgeとTriangleのような共通ポーズであなた自身を見つけることがよくあります。
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違い
<！ - 3 - >ハタとヴィンヤサのヨガの主な違いは、練習のペースとゴールです。ハタヨガは、ヨガジャーナルによると、あなたの心と身体と精神を調整し、落ち着かせるように設計されています。あなたのフィットネスレベルに応じて、少し汗をかいくかもしれませんが、これはあなたの心臓をレースするためのものではありません。ハタのヨガは穏やかなペースのために "退屈"になる可能性があるという誤解があります。しかし、それはあなたのエネルギーを呼吸とチャネリングに集中するという目的を覚えておくことが重要です。
ヴィンヤサのヨガは、一方ではポーズから次のポーズに流れるように、あなたの動きをあなたの呼吸に合わせる必要があるため、少し速くなっています。ヴィンヤサのクラスは、しばしば一連のポーズを繰り返し、身体の熱や汗を強めたり、強さを増強したりします。
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選択をする
ハタまたはヴィンヤサのヨガを練習する必要性を感じるかもしれません。しかし、あなたはその決定をする必要はありません。 HathaとVinyasaの両方が定期的なヨガの練習で彼らの場所を持ち、経験豊富なヨガは両方のタイプを定期的に練習します。
