スピルリナは、健康上の利益のために収穫され、健康として乾燥した微生物の海水植物である海の野菜の一種です。粉末または錠剤の形で補充する。ビタミンやタンパク質が豊富で、スピルリナパウダーは錠剤よりも充填剤が少なく、スムージーやジュースなどの食品に添加することができます。次に、錠剤は粉末よりも便利に貯蔵および輸送される。
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吸収の差：パウダーと錠剤
一部の錠剤はすぐに分解して消化が容易になるように設計されています。しかしながら、一般的に、粉末は、錠剤よりも吸収の信頼性が高く、錠剤が完全に崩壊しない場合があり、吸収された栄養素がより少なくなることがある。錠剤が容易に崩壊することを確実にするために、製造業者はしばしば余分な化学物質を添加する。多くの錠剤もコーティングされているので、飲みやすくなります。
<！いくつかのスピルリナの生産者はフィラーなしでタブレットを作るが、多くのタブレットはスピルリナパウダーを一緒に保持するバインダーを含んでいる。粘土の一種である二酸化ケイ素は、錠剤成分を結合させるために一般的に使用され、結合剤の必要性のために、スピルリナ錠剤は、1錠中に20〜30パーセントの結合剤を上に含み得る。これは、純粋なスピルリナパウダーと同じ用量を達成するために、より多くの錠剤を消費する必要があることを意味します。<！保存およびコストスピルリナ用の錠剤および粉末は共に費用対効果が高いが、錠剤はより保存安定性がある。スピルリナパウダーを簡単にスムージー、ジュース、スープ、焼き菓子に混ぜることができますが、あなたの家の外でスピルリナを消費する必要がある場合は非常に不便です。あなたが錠剤ではなくスピルリナパウダーを使用することに決めた場合は、いつでも独自のスピルリナカプセルを作ることができます - 健康食品店でカプセルを購入することで、あなたの財布、グローブボックスまたは必要に応じて机の中で作業してください。
毎日スピルリナを使用する
スピルリナパウダーは食品に混入しやすく、また微粉に粉砕して飲み物や皿に直接加えることもできます。しかし、これは時間がかかり、まだ壊れていない錠剤の小さな塊につながる可能性があります。ジュースやスムージーと一緒にスピルリナパウダーを混ぜることに加えて、ブレンダーをほとんど使用しないブレンダーを使用して、ディップ、サラダ、パスタソースに追加することもできます。あなたの食事に栄養補給を与えるために、スピルリナパウダーに2杯のスピルリナパウダーを混ぜる、サラダに粉を振りかける、またはサワークリーム浸漬、サルサまたはアサガメとそれを混ぜる。