ヨガと気功は両方とも古代の習慣です。ヨガはインドの伝統に由来し、気功は伝統的に中国語です。両方とも運動練習であるが、運動の機能は一般に異なる。ヨガは中等度からペースが速く傾向があり、一定期間保持され、一定量の運動能力を必要とする強い動きを含む。一方、気功は、ゆっくりと体系的であり、ある運動から別の運動に流れ、ほぼ誰でも簡単に練習することができます。
<！ヨガと気功の主な健康上の利点の1つは、両者が瞑想状態を支持していることです。ヨガは動きを使ってそこに行き、気功は動きの前に瞑想的な状態を作り出します。著者、Bill Douglasの著書「T'ai ChiとQigongへの完全なばかのガイド」によると、気功の目標は、あなたの身体的な生活に啓発された意識をもたらすことであり、ヨガはあなたを平和の場所に連れて行く。それぞれは同じ結果を持っていますが、異なる道があります。<！ヨガと気功のもう1つの違いは、主に静的ポーズで構成され、気功は流れる姿勢があるということです。ダグラスは気功の流れる姿勢は、外来の面が変わっても集中し続ける方法を開業医に教えるので、人生のモデルとしてより有益かもしれないと指摘する。同時に、ヨガの姿勢は筋肉の活動を必要とするポーズの多くが運動能力の発達と強さの向上に適しています。
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さまざまな服
ヨガと気功では、身体の大きさや身体の快適さに応じて異なる服が必要です。スザンヌ・B・フリードマンが「気功で自分を癒す」という本の中で気功しているように気功では、練習するときに特別な服を着る必要はありません。この習慣のための服は、一般的にゆるやかな傾向があります。しかし、ヨガの服は、通常、身体にフィットしているため、痙攣や不快感を感じる可能性があります。したがって、練習の健康上の利点を取り除く可能性があります。気功はバランスを改善する
気功のもう1つの健康上の利点は、ほとんどすべての動きがバランスを改善する一方で、ヨガはバランスを重視した動きが少ないことです。 qigongの立っている動きは絶えずあなたのバランスに挑戦します。失調、めまい、または不均衡に関連する目の状態に苦しんでいる場合、気功はヨガよりもあなたにとって有益な練習になるかもしれません。
