ダークチョコレートは、ミルクチョコレートより60％以上のココアを含んでいます。クレムソン大学によれば、ダークチョコレートは他の種類のチョコレートでは得られない健康上の利点を提供することができます。ダークチョコレートは、高血圧の場合は血圧を下げるのに役立ち、HDLの「良い」コレステロールを増やし、LDLの「悪い」コレステロールを低下させ、セロトニンとエンドルフィンレベルを上げることで気分や幸福感を向上させます。これは、あなたが消耗してダークチョコレートキャンディーバーを購入したいと思うかもしれませんが、ダークチョコレートはあなたが知っておくべきいくつかの健康上のリスクがあります。
<！今日のビデオカフェインによる副作用
ケンタッキー大学農業大学によると、ダークチョコレートは、ミルクチョコレートとホワイトチョコレートの両方よりも高いカフェイン含量を示しています。多量のダークチョコレートを消費すると、心拍数、下痢、不安、過敏症、神経質、脱水症が増加することがあります。カフェインはまた、血圧の上昇および集中または集中の困難を引き起こす可能性がある。カフェインは不眠症を引き起こす可能性があるので、寝る前にダークチョコレートを食べないようにすべきです。カフェインに敏感である場合や高血圧に苦しんでいる場合は、多量のダークチョコレートを摂らないようにしてください。
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腎臓ストーンダークチョコレートは、腎臓結石の変化を増やすことがあります。メリーランド大学メディカルセンターによると、ダークチョコレートにはシュウ酸塩が含まれています。これは尿中シュウ酸排泄を増加させ、腎臓結石のリスクを高める可能性があります。あなたが腎臓結石の形成に罹っている、または過去に腎臓結石があった場合は、ダークチョコレートをはじめとする様々な形でのシュウ酸消費を避けることが重要です。
<！片頭痛の頭痛
メリーランド大学メディカルセンターとクレムソン大学によると、ダークチョコレートは片頭痛の症状を引き起こす可能性があります。ダークチョコレートにはチラミンと呼ばれる天然の化学物質が含まれています。チラミンはおそらく片頭痛を引き起こすと考えられていますが、この関係をよりよく理解するためにはさらなる研究が必要です。ダークチョコレートは砂糖も多く、血糖値を有意に上昇させることができます。ハーバード大学によると、高血圧や高血糖は片頭痛を引き起こす可能性があります。片頭痛の頭痛に苦しんでいる人は、ダークチョコレートは避けるべき食べ物かもしれません。ダークチョコレートは砂糖が多い
ダークチョコレートにはかなりの量の飽和脂肪と砂糖が含まれています。クレムソン大学によると、1オンスのダークチョコレートは150カロリーで、大部分のカロリーは脂肪と砂糖から来ています。余分な脂肪と砂糖の消費は、あなたのウエストラインにインチを追加し、心血管疾患のリスク要因を高めることができます。しかし、クレムソンは、ダークチョコレートは白チョコレートやミルクチョコレートよりはるかに健康的であると指摘しています。ダークチョコレートは抗酸化物質の豊富なソースですが、それはそのようなカロリー密度の高い食品であるため、適度に推奨されます。
