クッキーは、砂糖と脂肪が多い成分を含むことがあるため、健康ではないとみなされることが多い。バナナとオート麦はともに繊維が多く、クッキーのレシピに含める栄養成分となります。これらの成分は、デザートの栄養価を下げる高脂肪のものに取って代わることもできます。
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バナナオートミールダークチョコレートクッキー
<！ - 1 - >ダークチョコレートチップは、脂肪と砂糖が少なく、健康な抗酸化物質が含まれているため、クッキーレシピにミルクチョコレートチップよりも栄養価があります。 1小麦粉1 1/4カップ、ベーキングソーダ1小さじ1、塩小さじ25杯、シナモン1杯をボウルに入れてください。電気ミキサーのボウルに、砂糖を加えなかった6杯の大さじ1杯、砂糖1/4カップ、ブラウンシュガー1/2カップを一緒にかき混ぜる。卵1個と小さじ1個のバニラを加えて混ぜる。最も低い速度を使用して、小麦粉の混合物を加え、良く混ぜ合わせるまでかき混ぜる。クックオーブン1カップ、ダークチョコレートチップ1/2カップ、熟したバナナ2個を加えてください。わずかにかき混ぜる。グリース入りのクッキーシートに大さじで落とす。華氏350度に予熱されたオーブンで16〜18分間焼く。
<！バナナオートミールレーズクッキーレーズンは、クッキーレシピに繊維とカリウムが豊富に含まれています。オーブンを華氏375度に予熱します。クリーム白糖1/3カップと明るい茶色の砂糖2/3カップを含む無糖アップルソース2/3カップ。卵2個とバナナ1個を加えてください。別のボウルでは、小麦粉全粒粉1/3カップ、粉ミルク1/4カップ、ベーキングソーダの1/2小さじ、塩の1/2小さじ、シナモンの1/2ティースプーンを選ぶ。リンゴの混合物に加え、2杯のオートムと1杯の無糖レーズンに入れます。小さなボールに成形し、グリース状のクッキーシートの上に置きます。 12〜15分間焼く。
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バナナカボチャのオートミールクッキー（クルミ）カボチャはクッキーに味とビタミンAを加えます。オーブンを華氏375度に予熱します。クリーム白糖1/3カップと明るい茶色の砂糖2/3カップを含む無糖アップルソース2/3カップ。 2枚の卵と1/2カップの砕いたバナナと1/2カップの缶詰のカボチャを加える。別のボウルでは、小麦粉全粒粉1/3カップ、粉ミルク1/4カップ、ベーキングソーダの1/2ティースプーン、塩小さじ1/2、カボチャパイスパイス1ティースプーン、シナモン1ティースプーンをふるい分けます。リンゴの混合物に加え、2杯のオートムギと1杯のチョップドクルミを入れます。グリース入りのクッキーシートにティースプーンで落とす。 13〜16分間焼く。
バナナチップスのオートミールクッキー
