10代の若者にはナショナルスクールのランチプログラムを通して健康的な選択肢を提供することができますが、最も健康的な食品よりも優れています。昼食のラインで健康的な選択をすることの重要性について十代と話すことで、彼は体に燃料を供給し、体重を管理し、一日中活力を保つのに役立つ健康的な習慣を発達させるのを助けることができます。
<！今日のビデオ重要性
多くの高校では、健康ではない選択肢を提供しています。自動販売機、チップ、ソーダはランチタイムに来ます。これらのすべては、栄養に関する自分の意思決定をするのに十分な年齢の十代の若者にとって魅力的です。昼食時にこれらの不健康な食べ物を食べると、体重増加、午後遅くのエネルギークラッシュ、悪い肌に導く栄養不良さえ起こる可能性があります。学校は米国農務省によって健康的な選択肢を提供する必要があるため、あなたの十代が最良の栄養選択肢を認識するのを助けることの問題です。
<！学校がより良い選択肢を提供しているからといって、あなたの10代の子供が自分のトレイに置いておくのが楽しいというわけではありません。昼食時間の選択肢が悪い友人からの仲間からの圧力を受けて、果物や野菜ではなくピザやフライを食べることができます。さらに、キャンディー、ポップ、チップスの流行は、午後中盤の不況の中であなたの10代が抵抗するのを困難にする可能性があります。残念なことに、同じ誘惑が米国の十代の肥満の割合に寄与しています。
<！ - 9 - >スマートスワップ
USDAはカフェテリアで提供される食べ物の種類を規制しているので、あなたの十代はあなたの指先で健康的な選択肢があります。彼はスマートな代用をするのを手助けすることによって、より良い全体的な選択肢である彼のランチトレイに微妙な変更を加えることができます。例えば、フライドポテトの代わりに、野菜や酢をベースにしたパスタサラダを使用してください。ピザやホットドッグの代わりに、小麦パンと軽いタンパク質ランチミートを選ぶように促してください。いつものように、ソーダは淡水を優先して避けるべきです。
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