ドーナツとペストリーはビジネスミーティングで提供される一般的な食品ですが、脂肪と砂糖が多く、実質的な栄養が不足しています。あなたとあなたの同僚が定期的な会議に出席する場合は、より健康な運賃を提供することで、空のカロリー消費を避け、ビタミンやミネラルの摂取量を増やすことができます。あなたの次のミーティングでこれらのアイデアをいくつか試してみてください。あなたの仲間があなたに感謝するかもしれません。
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ディルディップ付き野菜トレイ
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健康的な野菜の写真提供：adlifemarketing / iStock / Getty Images
野菜の棒は、満足のいくものになり、砂糖のドーナッツやクッキーのような砂糖のクラッシュを引き起こしません。新鮮な野菜にはビタミンC、ビタミンA、カリウムも含まれており、従業員に栄養を与える方法です。ニンジン、セロリ、赤とオレンジのピーマン、ブロッコリー、カリフラワーなど、さまざまなカラフルな野菜をお召し上がりください。カルシウムが豊富なディルディップを囲む大きな皿にそれらを配置します。プレーンな無脂肪のヨーグルトと細切れの新鮮なディルとニンニクパウダーを組み合わせる。
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チーズ・キューブとミックスナッツ
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- <！ボリス・リシュコフ/ヘメラ/ゲッティイメージズ
チーズとナッツの組み合わせは、カルシウム、ビタミンE、マグネシウムと同様に、満足のためにタンパク質と繊維を従業員に提供します。 Ilona Brayは彼女の著書「健康的な従業員、健康なビジネス」では、植物食品を提供することは、従業員の健康を損なうことなく会議中に飢えを抑える健全な方法であると指摘する。ナッツとチーズのキューブはほとんど混乱がなく、食べやすい。低脂肪のチェダー、モッツァレラ、またはジャガイモのチーズを一口大きさのキューブにカットし、カシュー、クルミ、ピーナッツ、ピーカン、アーモンドを入れた大きな皿に並べます。
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ハチミツヨーグルトの果物
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- <！フルーツは、繊維、ビタミンC、抗酸化物質を供給し、次回のミーティングで簡単にスライスして提供する栄養素を含んだ食品です。 - >
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様々な果物写真クレジット：アドリファレンガリング/ iStock /ゲッティイメージズ。リンゴスライスやブドウ、果実、パイナップルやメロンのような果物の色をいくつか選択してください。若干の甘味を加えるために健康的なディップを添えてください。低糖度のバニラヨーグルトと蜂蜜を組み合わせ、シナモンを振りかける。
自家製マフィン
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新鮮な焼いたマフィン写真の信用：ジル・チェン/ iStock /ゲッティイメージズ
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多くのパッケージマフィンには、トランス脂肪と砂糖が含まれています。会議のスナックを担当している場合は、栄養を供給できる独自のマフィンを作ってください。小麦粉全体を使用して繊維の含有量を増やし、一部の油を砂糖を含まないリンゴで置き換えて、脂肪含有量をチェックします。乾燥または冷凍果実はシナモンなどのビタミンやミネラルやスパイスを追加し、砂糖を加えずに味を増強します。いくつかのパン屋は低脂肪と低糖のマフィンを提供しており、これらも健康的な選択肢です。
