多くの航空会社が無料のスナックをカットして、自分の食べ物を持ってくるか、高値を買うかを選択できるようにしました航空会社が提供するオプションの航空券です。他の乗客を気にせず、交通安全管理規定を満たす、健康的な機内スナックオプションを用意してください。
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ちょうど水を加える
<！ - 1 - >スープとオートミールのいくつかの品種はコンテナに入っていて、水を加えるまで乾燥しています。飛行機でこれらを取ると、ハイファイバーホットスナックオプションが提供されます。食べる準備ができたら、お湯とスプーンのカップをフライトアテンダントにお尋ねください。一般的に、お湯を梱包に注ぎ、かき混ぜてから数分間放置してください。野菜をベースにしたナトリウムが少ないスープを選んで健康的な利益を増やしましょう。
<！ - 2 - >ナッツの乾いた穀物
好みのナッツを入れたビニール袋にお好みの全粒シリアルを1杯入れます。あなたは飛行機の飛行中にこのスナックを食べることができます。少なくとも5グラム以上の繊維を含む穀物シリアルを選択してください。ナッツのタンパク質とシリアルの繊維の組み合わせがあなたを満たし、飛行全体のために完全に滞在するのに役立ちます。
<！ - > - >全粒粉杯
飛行前夜に、全粒粉パスタ、玄米またはキノアを1杯食べる。味をつけるためにオリーブオイルと塩分のない調味料を使い、調理した全粒をプラスチック容器に入れる。このスナックは、旅行中に繊維を得るのを助けるだけでなく、いくつかの植物ベースのタンパク質です。また、全粒粉にはビタミンやミネラルが含まれており、ビタミンB類、マグネシウム、鉄などの健康的な食事の一部です。
あなたの飛行の準備
野菜の浸漬などのソースまたは液体を含むスナックは、3オンス未満の量でプラスチック容器に入れ、空港の安全を通過するためにはジップチップバッグで保管する必要があります。飛行中のスナックを梱包するときは、飛行機の他の乗客にとって不快な卵、魚、またはベーコンなどの激しいにおいを伴う食品は避けます。
