飲み物会社は、清涼飲料を考える際に「健康な」という言葉が頭に浮かぶかもしれませんが、健康を意識した製品消費者 - これらの1つは健康的なソーダです。これらの「健康ソフトドリンク」は伝統的なソーダのように甘くて弾力性がありますが、カロリーを減らしたり、ゼロカロリー、天然成分、および/またはビタミンを追加したなど、健康上の利点があります。しかし、ソフトドリンクが健康であると想定する前に、栄養表示を確認してください。健康飲料として市販されているソーダの中には、通常のソーダに含まれる同じ糖分や人工成分が含まれているものもあります。
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ダイエットソーダ
ダイエットソーダは、おそらくあなたがよく知っている「健康なソフトドリンク」です。ダイエットソーダは、無糖で、実質的にカロリーフリーであるという点で、通常のソーダよりも健康である可能性があります。ダイエットソーダには、アスパルテーム、サッカリン、アセスルファムカリウム、スクラロースなどの無糖甘味料が含まれています。彼らは砂糖やカロリーを含んでいないので、ダイエットソーダは体重管理や糖尿病のコントロールに役立ちます。さらに、ほとんどの通常のソーダで使用される高フルクトースコーンシロップとは異なり、食用ソーダに使用される人工甘味料は歯の腐敗に寄与しない。つまり、ダイエットソーダには栄養素が含まれておらず、ダイエットソーダの一部の人工化学物質（通常のソーダに含まれているもの）には、何らかの癌リスクが潜んでいる可能性があります。
<！自然のソーダいわゆる「天然」のソフトドリンクは、健康的に販売されているソーダのもう1つのタイプです。 「天然」と表示されたソフトドリンクは、高果糖コーンシロップまたはアスパルテームのような化学的に処理された甘味料ではなく、サトウキビまたはフルーツジュースで甘くされ得る。ラベル上の「天然」の他のソフトドリンクには、高フルクトースのコーンシロップが含まれていることがありますが、天然成分も含まれています。多くの人々が「自然」と「健康」を同一視していますが、天然の糖が高果糖コーンシロップよりも健康であること、またはソフトドリンクの人工化学物質が健康に有害であることを証明するには不十分な証拠があります。さらに、添加された砂糖は、過剰に消費されると、体重増加、糖尿病、歯腔およびその他の健康上の問題を引き起こす可能性があります。
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ビタミン強化ソーダ一部の食餌および非大豆ソーダには、ビタミン、ミネラルまたは酸化防止剤が含まれています。例えば、1つの主要なソーダ会社は、ビタミンB-3、B-6およびE、およびミネラルクロムで強化された2007年にソフトドリンクをデビューしました。また、2007年には、ビタミンB-6とB-12、ナイアシン、マグネシウム、亜鉛で強化された最も人気のあるダイエットソーダブランドのバリエーションを発表しました。さらに別の主要なソーダ会社は、ビタミンEの毎日の推奨摂取量の10％で強化された、ダイエットおよび非ステントの両方のバージョンで、人気ブランドの "抗酸化"バージョンを提供しています。これらのビタミン強化清涼飲料水は通常のソーダよりも良いかもしれませんが、食品からあなたの栄養素を得ることはより健康です。
考察
