感謝祭は家族の集まりにとっては一般的な休日です。多くのゲストは、感謝祭の食事を待っている間、子供が楽しむための軽食を用意しています。しかし、これらのスナックは、典型的には、チーズボールやクラッカー、キャンディー、ポテトチップスなどの食品です。幸いにも、子供たちが砂糖や脂肪を積み込むことなく飢えを止めさせるのに役立ついくつかの健康的な選択肢があります。
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パンプキン・フーマス
フムスは、中東と地中海の起源を持つディップです。これは、典型的には、チキン、クミン、ニンニク、オリーブ油、ゴマペースト、レモンジュースで作られています。フムスは飽和脂肪が少なく、繊維が多いため、飢えを防ぐのに役立ちます。カボチャパイの1/2カップと1/4 tspをブレンドして、子供のためのよりお祝いのフュームを作りなさい。シナモンを2杯のフムスに分けます。新鮮な全粒小麦ピタのスライスを添えて。
<！ポップコーンミックスUnbuttered popcornは、テレビを見たり、感謝祭でゲームをしたりしているときに、低カロリー、低脂肪スナックを楽しむことができます。ポップコーンは、スペインのピーナッツ、ドライクランベリー、ヒマワリの種、乾燥したリンゴのピースを加えて、風味豊かで充実した軽食を作ります。
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フルーツケバブフルーツは、子供たちを健康に保つために豊富な抗酸化物質、ミネラル、ビタミンを提供します。彼らはまた、低カロリーで、クッキーや他の典型的な感謝祭の軽食の脂肪フリーの代替品です。ケバブの上に置くことによって、これらの食品をもっと食欲をそそるようにします。イチゴ、バナナ、リンゴ、キウイフルーツ、パパイヤを切り、緑色や赤色のぶどうと一緒に竹の串にかけます。ディップ用低脂肪ヨーグルトを添えて。竹の串は鋭く怪我をする可能性があるので、このスナックは幼い子供には適していない可能性があります。
クリームチーズの咬傷クリームチーズの咬傷は準備が簡単です。あなたは、感謝祭の夕食を待っている空腹の子供たちに瞬時に気付くことができます。低脂肪クリームチーズを2つのミニライスケーキやライスクリスプの間に挟み込むだけです。低脂肪クリームチーズは、若い体のための豊富なタンパク質とカルシウム源です。
