健康なビタミン飲料を飲むことは、ビタミンやミネラルを毎日必要とする良い方法です。ビタミンやその他の必要な栄養素の最良の供給源は、バランスのとれた食事ですが、あなたが忙しすぎて健康的な食事を食べることができない場合、ビタミン飲料は良い選択です。ビタミンよりも多くのカロリーを持つ高糖度高カロリーのビタミン飲料を注意してください。すべての天然ビタミン、ミネラル、抗酸化物質を含む新鮮な全成分から作られたビタミンドリンクをお選びください。
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野菜ジュース
野菜から作られた野菜ジュースは、あなたの食生活に野菜を加える方法の1つです。野菜ジュースにはたくさんのビタミンとミネラルが含まれていますが、Mayo Clinicの栄養士であるKatherine Zeratsky、R. D.、L. D.によれば、通常の食事では野菜を食べるより繊維の量が少ないです。食事には1gのタンパク質、0の脂肪、11の炭水化物、19mgのカルシウム、0.73mgの鉄、469mgのカリウム、71.9mgのビタミンC、2000IUのビタミンA、およびわずか49カロリーがある。カルシウムと酸化防止剤を加えた低ナトリウムの野菜ジュースや野菜ジュースもご用意しています。
<！フルーツジュースはフルーツジュースは健康的なビタミン飲料ですが、天然フルーツ糖も高いです。フルーツジュースは健康なビタミン飲料ですが、フルーツジュースを100％飲み、フルーツジュースカクテルや他の甘くしたフルーツジュースから離してください。果物1個分に相当するのは、4オンスの100％果汁です。あなたがダイエットしている場合は、それがカロリーを含む飲み物であるので、あなたが飲むフルーツジュースの量を制限することを忘れないでください。オレンジジュースは、免疫細胞の機能を改善し、いくつかの種類の癌を予防する可能性があるビタミンCの良い供給源です。 （参考3）ビタミンA、E、K、B-6、葉酸、チアミン、リボフラビン、ナイアシン、パントテン酸、コリン、ベータカロテン、アルファカロチン、ルチン、銅、亜鉛、マンガン、カリウム、リン、マグネシウム、鉄およびカルシウム。クランベリー、パイナップル、リンゴ、ザクロジュースには、健康な身体に必要なビタミンやミネラルも含まれています。<！ - 9 - >
ミルク
1％減脂肪ミルクは、健康的なビタミン飲料を考えるときに最初に気になることではありませんが、強いビタミンと栄養素を含んでいます骨を保護し、骨粗しょう症から保護する。ミルクはカルシウムとビタミンDの豊富な源ですが、リン、リボフラビン、ビタミンB-12、カリウム、ビタミンA、ナイアシンも含みます。ブレンドドリンク
新鮮なフルーツと紅茶などの成分を組み合わせることで、健康飲料のビタミン、抗酸化物質、ミネラル含量が向上します。ブレンドされたスムージーは、オレンジジュース、ヨーグルト、タンパク質パウダーなどの果汁や、多少の栄養を加える炭酸水のスプラッシュを含む1つの例です。お茶には強力な抗酸化物質とビタミンK、葉酸、リボフラビン、銅、マンガン、マグネシウム、リン、豊富なカリウムが含まれています。フルーツジュースと紅茶は、しばしば健康なビタミン飲料に結合され、迅速なピックアップを提供します。
