トレッドミルのような定期的な運動は、心臓血管の健康にとって重要です。心臓の痛みがあなたの運動能力を妨げると、運動を避け始めることがあります。その結果としての活動の欠如は、あなたの健康を時間の経過とともに悪化させる可能性があります。運動中の心臓の痛みは心臓発作と同等ではありませんが、心配の原因です。トレッドミルで心臓の痛みを経験した場合は、休息して医療機関に相談してください。
<！狭心症は、心臓の一部が十分な血液を受けておらず、したがって酸素が適切に機能するときに生じる胸部または心臓の痛みである。あなたの胸や腕、首または背中に沿って痛みを絞る痛みを感じるかもしれません。この痛みは、数分の休息の後に消えます。心臓の酸素要求量は、トレッドミルのような活発な運動中に増加するため、運動時に狭心症が起こりやすくなります。医療従事者は、運動中に起こる狭心症を安定狭心症といい、それはかなり予測可能であると言います。<！ - > -
トレッドミルストレステスト
あなたのヘルスケアプロバイダーは、トレッドミルストレステストを使用して、心臓の痛みの原因についてさらに知ることができます。このテストでは、医療従事者が電極を胸に固定して、心電図を通して心臓活動を監視します。技術者は、トレッドミルで活発に歩くか、固定式自転車に約5〜15分間乗るように求めます。心臓の痛み、筋肉の痛み、息切れなどの症状が現れた場合は、技術者に知らせる必要があります。あるいは、あなたのヘルスケア提供者は、心臓血管磁気共鳴イメージング、冠動脈カテーテル検査、または心臓の痛みを評価するための他の検査を注文することができる。
<！心臓痛の管理不安定狭心症は予期せぬ時期に起こるが、心臓発作の兆候ではありません。しかし、それは医療を必要とする心臓血管の問題を示しています。冠状動脈性心疾患は、狭心症の最も一般的な原因である、メリーランド大学メディカルセンターの専門家に注意してください。ライフスタイルを変えることで心血管の健康状態を改善し、狭心症リスクを軽減することができます。これには、飽和脂肪の少ない食事や定期的な適度な運動をすることが含まれます。あなたのヘルスケア提供者は、ニトログリセリンなどの投薬を処方することもできます。
痛みのない運動
運動誘発性狭心症を経験した人には、少なくとも5分間、適度な強度の運動を週5回行うことが適切であると、メリーランド大学メディカルセンターの専門家はアドバイスする。毎週20分のトレーニングを2〜3日から開始し、より頻繁にエクササイズする必要があります。狭心症の発作を防ぐには、急激な運動や速い動きを伴う活動を避けます。トレッドミルで活発に歩くことはまだ選択肢ですが、走ってはいけません。中程度のサイクリングや水泳も安全な選択肢です。