運動後のレーシングハートは不安定で恐ろしいことがありますが、通常は無害な状態です。しかし、そのような厄介な症状であるため、それをどのように治療するかを理解し、いつ治療を受けるべきかを知ることが重要です。
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症状
レーシングハートは、心拍の不快な意識から実際に皮膚の表面下に見える恐ろしい激しい感覚まで、重大さが異なります。レースの心臓はあなたの首、喉、胸に感じることができ、あなたが運動を中止した後でも残ることができます。また、羽ばたき感、スキップされた心拍、またはあなたの心臓が通常よりも激しく血液を圧送している感覚を伴うこともあります。
<！ - 1 - >トリートメント
あなたの運動ルーチンに続いて徐々にあなたの心拍数を通常のリズムに戻すように冷却します。たとえば、ジョギングしている場合は、あなたのルーチンの最後の5分間は、ペースを散歩に遅らせます。進行性筋弛緩などのリラクゼーション技法を試して、筋肉のすべてを緊張させ、つま先から頭まで各筋肉を徐々に弛緩させます。運動ルーチンの後、太極拳やヨガを練習することもできます。
<！考察喫煙、慢性ストレス、運動習慣の乏しさ、高血圧、不健康な食事、高コレステロールのようないくつかの根本的な要因や条件によって、運動に関連した心臓動悸。あなたの医者が根本的な健康状態を排除するならば、運動後のレース心臓を無視することは大丈夫です。
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