長距離スポーツに参加するランナー、水泳選手、サイクリストなどは、身体的条件が最高で、心が満たされなければなりません余分な要求は彼らの体に置かれています。これらの運動選手の心臓血管系は、何ヶ月から何年もの訓練だけでなく、より効果的なものとなるだけでなく、より効率的な心拍数が促進されます。サイクリストのランス・アームストロングのようなエリートの競技者は、非運動選手の平均値をはるかに下回る、32〜34拍/分の安静時心拍数を得ることができます。
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身元確認
あなたの心臓血管系は筋肉に酸素を送り、燃料として使用します。仕事が難しくなればなるほど、あなたの好気的な能力に負担をかけすぎるほど、あなたの体はあなたの心をより強くするために安静時に適応しなければなりません。あなたの心拍数は、毎分心拍数の数であり、あなたの心臓がどれほど効果的に働いているかの尺度です。休息中の心拍数は60〜90の間は正常とみなされ、運動中の通常の最大心拍数は150〜200の範囲である。
<！あなたが座っているなら、あなたの心に戻ってより多くの血があなたの心に戻って変化につながるので、あなたの最初の持久力トレーニングの間に毎週1ビート毎分安静時の心拍数を減らすことができます。自律神経系の制御で。ルイス・クラーク・ステート・カレッジのクロスカントリーコーチ、マイク・コリンズ（Mike Collins）によると、6ヶ月以内に1分間に10〜30回の拍動で心拍数を下げることができます。また、訓練すればするほど、運動後の心拍数が速く回復します。<！危険性
危険性
「運動選手の心臓」という用語は、徐脈、または毎分70回未満の遅い脈拍、および位相性洞性不整脈を含む群の変化を指し、あなたが呼吸すると減速します。好気的に訓練されたアスリートの69％に見られるこれらの状態は、スキップされたビート感を引き起こす可能性がある。スペインのクリニック・バルセロナ病院のルイス・モン博士は、心理リズム、特に心房細動の障害は、長期間の持久力トレーニングの歴史を持つサイクリスト、マラソン・ランナー、その他の選手に共通すると付け加えています。休息中の心拍数が低く、大きな足の筋肉と脱水される傾向があるため、深部静脈血栓症または血栓症を患う可能性が最も高い選手も85％に上ります。考察