この時点で、私たちは皆、十分な睡眠をとらないことがあなたの健康に与える莫大な犠牲をよく知っています。 膨大な研究により、睡眠不足は体重を増やし、免疫系を弱め、心臓病や糖尿病のリスクを高め、血圧を上げ、気分を弱めることが示されています。 短期的には、あなたはグロッキーで集中力を失います。 長期的には、一晩だけ睡眠を失うと、アルツハイマー病の発症の主な容疑者と考えられているベータアミロイドと呼ばれる脳内のプラークの蓄積が即座に増加します。
しかし、睡眠不足は経済的な犠牲も伴います。 雑誌 Sleepに 掲載された新しい研究によると、オーストラリア人の33から45％が、1晩に最低7時間の睡眠をとることが推奨されていません。つまり、翌日、職場でできるほどのパフォーマンスがありません。 また、睡眠不足の結果として積み重なる事故や医療費のリスクが高まります。
オックスフォード大学の研究者は、不十分な睡眠の結果としての生産性の損失、医療、および従業員の早死を考慮した全国調査およびデータベースから得られたコストデータを分析し、これがオーストラリアに178億8千万ドルの損失をもたらしていると計算しました。 睡眠障害の医療費は約1億6, 000万ドルになり、関連する障害にはさらに10億8, 000万ドルが費やされます。 生産性の損失はこの合計のうち121億9000万ドルを占め、非医療費は24億8, 000万ドルを占めました。 幸福度の低下の非金融コストを考慮に入れると、その数は最大4521億ドルに達しました。
「睡眠不足に関連する金銭的および非金銭的コストは相当なものです」と研究者たちは言う。 「推定総費用178億8千万ドルは、オーストラリアの国内総生産の1.55％に相当します。27.33億ドルの推定非金融費用は、オーストラリアの年間総疾病負担の4.6％に相当します。教育と規制を通じて問題に対処するための健康対策。」
この研究は2016年から2017年までオーストラリアに焦点を当てていましたが、米国に翻訳される可能性があり、米国では35％が睡眠不足を報告しています。 しかし、Rand Europeによる2016年の調査によると、米国の経済的影響はさらに深刻です。これは、経済が従業員の疲労または欠勤により推定4, 110億ドルを失うためです。
「国家として、我々は十分な睡眠を得ていない」とCDCの人口衛生局長のウェイン・ジャイルズ医学博士は報告書でCDCに語った。 「毎晩同じ時間に寝る、毎朝同じ時間に起きる、寝室のテレビ、コンピューター、モバイル機器の電源を切ったり外したりするなどのライフスタイルの変化は、人々が必要とする健康的な睡眠を得るのに役立ちます。」
報告書は、雇用主が労働者に睡眠の重要性を教育し、スケジュールを調整して、従業員が経済的損失と睡眠不足による健康への影響を上回るように推奨睡眠量を取得できるようにすることを示唆しています。
彼らはまた、人々に睡眠をより優先させることを奨励し、良い睡眠習慣を読み上げました。 これについて詳しくは、私が2週間きれいな睡眠を試みた理由をご覧ください。
ダイアナ・ブリュックダイアナは、性別と人間関係、現代のデートのトレンド、健康とウェルネスについて書いている上級編集者です。