大部分はテレビ番組と映画のおかげで、ほとんどの人は1日に数杯のコーヒーを飲むことに何の問題もないとは思いません。 繰り返されるモチーフがコーヒーの必死の検索である ギルモアガールズの ようなショーを見たり、 グレイズアナトミーの シフトの間にカップを運んでいる医師を見たり、キャリーが セックスアンドザシティで ニューヨークを散歩しながらスターバックスカップを保持しているのを見たり 、 大量のコーヒーを飲むことは魅力的でクールだと思います。
真実は、コーヒーが広く使用されており、規制されていない向精神薬であるということです。 コカインと同様に、カフェインは覚醒状態を維持するのに役立つ中枢神経系刺激薬であり、場合によっては一時的に高値になることもあります。 コカインのように、カフェインは非常に中毒性があり、習慣的な使用後にそれをやめると、いくつかの厄介な禁断症状が引き起こされます。 他の薬物と同様に、カフェインも乱用され、過剰摂取につながる可能性があります。 （はい、それらは実際に致命的です。）
FDAによると、大人が1日あたり400ミリグラムのカフェイン、または4カップを飲むことは安全です。 しかし、誤解を招く理由は、ここ米国では8オンスの標準サイズのコップでは飲まないことを人々が忘れているからです。 12オンス以上のマグカップを飲みます。 安全に摂取できる量は体重によって異なりますが、基本的なガイドラインは、500 mgを超えるとカフェイン中毒につながる可能性があることです。 つまり、たった1つのベンティキャラメルマキアート（20オンス、別名567ミリグラム）でさえ、上室性頻拍（心拍数の加速を意味する医学用語）を与えることができ、それらのうちの1つがさらに数時間後にもあなたを殺す可能性があります。 1997年の研究では、1日687 mg以上を飲むと心臓発作のリスクが44％増加することがわかりました。
恐ろしいことは、あなたがすでに気づいているより多くのカフェインをすでに消費しているということです。 2013年に、FDAは、一部の企業がゼリービーンズ、ワッフル、シロップ、マシュマロ、ヒマワリの種、さらには水にカフェインを加えて、人々が製品に夢中になるのを助けることが判明した後、新製品を調査していると発表しました。 これの最悪の部分は、これらの製品の多くが、カフェインの過剰摂取で死ぬ可能性が最も高いティーンや子供向けに販売されていることです。 この発表は、Wrigley'sが4カップのコーヒーと同じ量のカフェインを含む8ピースガムの新しいパックの宣伝を開始した直後に行われました。
心臓発作は、あなたがコーヒーから得ることができる唯一の潜在的に致命的な病気でさえありません。 カリフォルニアでは、癌や先天性欠損症のリスクを高めることが知られているアクリルアミドが含まれているため、コーヒーに警告標識を配置するかどうかについて現在議論中です。
ですから、コーヒーをやめることを考えているが、起きていることができないと心配しているなら、エネルギーレベルを上げる25のコーヒー以外の方法をチェックしてください。
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