基本的には#gohardorgohomeを意味します。
Lygdbackは、 Justice League でベン・アフレック、 Tarzanで アレクサンダー・スカルスガルドなどと一緒に働いていましたが、 トゥームレイダー の再起動でアリラ・ヴィカンダーの象徴的な役割を形にする責任があります（3月16日に劇場で） 。 今、有名人のトレーナーは、29歳のスウェーデン人の美人が今では有名な洗濯板腹筋を達成するのを支援するために使用した正確なトレーニングを共有しました。
「コアの特定の作業方法があります」とLygdbackはPopSugarに語りました。 「コアを3日間に分け、毎日異なる方法でコアにアプローチしています。」
そのため、ある日、彼らはウッドチョップのエクササイズのようなもので斜めに焦点を当てることになりました。 翌日、彼は彼女に「動的、静的、または等尺性腹筋」に取り組むためにたくさんの板を作るように頼みました。 その後、彼は3日目に脚を上げるなどの腹筋力のエクササイズでそれをすべて締めくくりました。
もちろん、これはすべて、彼女の全身に挑戦する激しい、痛みを伴うトレーニングと組み合わされました。 撮影が始まる前に、ボクシング、MMA、重量物の持ち上げ、登山を組み合わせて7か月間トレーニングを開始しました。 彼らが超大作の撮影を開始すると、Vikanderは毎朝午前4時に起きて、午前30分のHIITセッションと午後の45分のジムセッションに合わせます。 その間に、Vikanderは、1日に5食のタンパク質と緑豊かな野菜を詰めた低脂肪、低炭水化物の食事を食べます。 彼女が12ポンドの純粋な筋肉を得たのも不思議ではありません！
悲しいことに、筋肉が得るのが難しいのと同じくらい簡単に失うことができるため、一貫性が重要です。
「冗談ではありませんが4か月かかります。腕で何も持ち上げることはありませんでした。しかし、すべてを失うには約3週間かかります。」
以下のビデオで彼女が彼女のトレーニングについて話し合っているのを見ることができます。彼女は、潜在的な女性ジェームズボンドを演じる有力候補の1人であるトゥームレイダーファンのMargot Robbieの隣に座っています。
ダイアナ・ブリュックダイアナは、性別と人間関係、現代のデートのトレンド、健康とウェルネスについて書いている上級編集者です。