ケトダイエットが最近流行していることを考えると、その完璧な夏の体を達成しようとするほとんどの人は、低炭水化物ダイエットを固守しています。
しかし、どの女性もよく知っているように、少なくとも減量に関係する場合、その有効性に関しては性別の急降下があります。 実際、 Applied Physiology、Nutrition、and Metabolismで 公開された新しい研究では、炭水化物の摂取を制限すると、男性は女性よりも体重を減らす傾向があることがわかりました。
しかし、良いニュースがあります。 また、この研究では、膨らみの戦いに関して男性は利益をもたらす可能性がありますが、女性は動脈の柔軟性がより向上する傾向があり、それにより、心臓病のリスクを減らすのに役立ちます。
研究者は、MU栄養センターが提供する低炭水化物ダイエットを20の中年の人々に2週間提供し、さらに2週間食事の指示を出しました。 それらはすべて糖尿病前症であり、血糖値は通常よりも高かったが、糖尿病と見なされるほど高くはなかったと言われています。
1か月にわたる研究の過程で、男性は体重の6.3％を失いましたが、女性は4.4％しか失いませんでした。 ただし、女性は1秒あたり1メートルの血流速度の低下を示し、男性は血流速度の変化をまったく示しませんでした。
ミズーリコロンビア大学の栄養および運動生理学の教授であるエリザベス・パークス博士は、「以前の研究は、女性が年齢を重ねるにつれて血管が男性よりも硬くなり、心臓病のリスクが高くなることを示した」と述べた。文。 「あなたが思うかもしれないことに反して、あなたは実際に硬い血管を望んでいません。むしろ、血液が血管を流れるにつれてゆっくりと拡張する柔軟な血管が必要です。 、これにより、深刻な心臓病を発症するリスクを減らすことができます。」
これは小さな発見ではありません。 男性は女性よりも心臓発作や脳卒中の影響を受けやすいという神話が広まっていますが、実際、アメリカでは女性の中で心臓病が最大の殺人者であり、年間約50万人の女性の命を奪っています。 アメリカ心臓協会によると、アフリカ系アメリカ人の女性のほぼ半数と白人女性の34％を含む、3人に1人以上の女性が何らかのタイプの心血管の問題を抱えています。 そして、過去25年間で男性の間で心臓病は減少しましたが、女性との進歩はずっと遅くなりました。
これらの最後の数ポンドを落とすより多くの方法については、夏のための100の動機付けの減量のヒントをマスターしてください。
ダイアナ・ブリュックダイアナは、性別と人間関係、現代のデートのトレンド、健康とウェルネスについて書いている上級編集者です。