多くの人にとって、食事がどれほど厳しくても、サツマイモのキャセロールが感謝祭のオーブンから出てくるとすぐにすべての賭けはオフになります。 トルコの日と新年の間の6週間のストレッチでは、炭水化物やお菓子を楽しむのがこれまでになく簡単になりました。 結局のところ、私たちはたまらなくおいしい料理に囲まれ、私たちの親relativeは私たちの皿に別のサービング（または3つ）を山積みすること以上のものを愛していないようです。 その結果、私たちの多くは休日の体重増加を経験します。 しかし、大New日が到来する頃には風船が膨らんでいるように感じるかもしれませんが、平均的な人はホリデーシーズン中に予想するほど多くのポンドをかけません。
New England Journal of Medicine に掲載された2016年の調査によると、アメリカ人の平均体重はクリスマスに比べて0.4％、感謝祭に比べて0.2％増加します。 合計すると、それは各ホリデーシーズン中に約1ポンド増加します。 研究者たちは、この体重増加の大部分はクリスマス後の10日間に発生することを発見しました。おそらく、新年がより安定した解決をもたらすまで、その日の歓声が人々の食生活のバランスを崩すという事実を示唆しています。
ポンドを獲得することは、お気に入りのホリデートリートの代価としては少額のように思えるかもしれませんが、研究者たちは、この特定のパウンドが非常に問題になるのは、ホリデーシーズンの終了後に余分な体重を失う可能性が低いという事実であると指摘しています。 翻訳？ 数年以内に、すべての休日の体重増加が蓄積されます。
ただし、感謝祭と新年の間で体調を保ちたい場合、One Source Nutritionのミルトン・ストークス博士は、休暇中に適切なフィットネスルーチンを維持することが、これらの体重の増加を防ぐ簡単な方法であると言います。
「残念なことに、多くの人は冬をもう少し食べ、運動を少し減らします」とストークスは説明します。 「運動習慣が一貫していれば、食事パターンを変更する必要はありません。」 要するに、あなたが運動を維持し、休日のパーティーで好きなものを食べると、追加されたカロリーはあなたのウエストラインに固執するのが難しくなります。
また、休日が終わった後、同じ不健康な食べ物で間食をすることを避けるために、冷蔵庫に残さずにすべての残り物を捨てることをポイントにしてください。 新年に鳴った後、あなたが直面する最後のことは、昨年の誘惑です！
要するに 、 このホリデーシーズンには、健康的な習慣とおいしいお楽しみを組み合わせて、味覚 と 体に優しいということです。 そして、これらの余分な体重を減らす準備ができたら、冬の体重を減らす最良の方法を読んでください。
