私たちはあなたを破ることを嫌いますが、あなたがあなたのパートナーと持つべきセックスの量に関する簡単な答えを探しているなら、あなたはそれを見つけることができません。 人間関係に関して言えば、さまざまなパートナー、性的嗜好、そしてあなたとあなたの重要な他の人たちのすべてが、あなたにとって何が正しいかを決定する上で大きな役割を果たします。 あなたがあなたの性生活に満足しているとしても、あなたは自分自身に尋ねることができます：私は十分な性を持っていますか？
そして、あなたも一人ではありません。 「カップルは、他の人がどれだけの性別を持っているかをひどく過大評価し、不正確な理想と比較します」と、NYCに本拠を置くセックスセラピストでソーシャルワーカーのダニカ・ミッチェルは説明します。
現実は複雑です。 幸せなカップルがセックスをする頻度についての確固たる数字はありませんが、あなたにぴったりのものを決定するためにパートナーとすべき重要な会話があります。 この複雑な空間をナビゲートするのを助けるために、私たちは、セックスに関して「通常の」ものについてのすべての燃え上がる質問を専門家に尋ねました。
カップルはどれくらいの頻度でセックスをしますか？
Archives of Sexual Behaviorの 2017年の研究では、平均的なアメリカの成人が1年に54回（または週に1回）セックスをしていることが明らかになりました。 ジャーナル Social Psychology and Personality Science が発行した頻繁に引用された研究では、研究した30, 000組のカップルのうち、週に1回の数値が、カップルが性交し、それでも幸せに感じる頻度の「Goldilocks」であることがわかりました。
しかし、これらの数値は典型的なアメリカ人のベースラインを提供しますが、 性的行動 の アーカイブは 年齢も重要な役割を果たしたと指摘しました。 彼らの調査結果によると、20代のアメリカ人は、60代の人が年に約20回であるのに対して、平均で年に約80回のセックスをしていました。
「年に一度セックスを楽しんでいるカップルもいます。1日1回セックスを必要としているカップルもいます」と、関係の専門家でカウンセラーのレイチェル・スサンは言います。 「誰もが異なっており、それは必ずしも1つの関係を他の関係より良くしたり強くしたりするわけではありません。」
さらに、これらのベンチマークは簡単に変更できることを忘れないでください。 「セックスに対するパートナーの欲求が、一生の間に毎日、毎週、毎月あなたのものと一致することを期待することはできません」と@SexWithDrJessポッドキャストのホストであるJess O'Reilly博士は言います。関係のある時点で（今日同じ頻度でそれを望んでいるとしても）必然的に不整合になり、この誤解-互換性を持つのではなく互換性のあるパートナーを見つけるべきだという概念-は失望、緊張、対立につながる可能性があります。 」
ショートバージョン？ カップルがセックスをする頻度は大きく異なりますが、統計によると、週に1回は多くの人にとって定期的です。
セックスの頻度は重要ですか？
「これは難しい質問です」とミッチェルは言います。 「片方または両方のパートナーが性的関係に不満を抱いている場合、性交の問題がどれほど頻繁に発生しますか。カップルがこれについてコミュニケーションできず、両方（またはそれ以上）に有効な性的頻度とスタイルを見つけることができない場合、もっと大事に。」
私たちの専門家全員が同意したことの1つ：性的にどこにいるかに満足しているなら、自分を他人と比較する価値はありません。 加えて、人の性的頻度が彼らの人生と関係にどれだけ影響するかは完全に個人的なものです。
「セックスしたくない人もいます。それが彼らの健康なベースラインです」とオライリーは指摘します。 「たとえば、一部の無性人はセックスに興味がなく、幸せで親密な関係を持つことができます。他の人は毎日セックスをしたいので、関係の始まりから自分の欲望について話し合い、続ければもっと良いでしょう頻度やその他の性に関連するトピックについて継続的に話すこと。」
一日の終わりに、セックスの頻度に関係なく、関係者全員が性的関係に満足している場合、頻度は重要ではありません。 あなたの性的頻度がどのようにあなたを感じさせているかに注目してください。 ニューヨーク市のThe Center for Love and SexのディレクターであるSari Cooperは、年に10回未満しかセックスをせず、そのことに悩んでいるカップルは、理由を調査するためにセックスセラピストを探したいと思うかもしれないと言います。 —そして、できればその官能的なつながりを充電してください。
パートナーと定期的にセックスすることの利点は何ですか？
あなたとあなたのパートナーとの関係を強化するだけでなく、定期的なセックスは、よりスパイシーで冒険的な愛の生活をもたらし、ブートするためのかなり良い健康上の利点をもたらします。
「多くのカップルにとって、性的つながりは感情的な絆を再構築する一種の接着剤を提供し、創造的に遊び、新しいエロチックなアリーナを探索する物理的な空間を提供します」とクーパーは言います。 定期的にセックスをすればするほど、お互いに快適に感じることができ、新しいことに挑戦したいという欲求が高まります。
また、オライリーは、興奮とオルガスムに伴うホルモンの変化による痛みの軽減、ストレスの軽減、心拍数の増加による血圧の低下など、多くのメリットを挙げています。 一部の人々は、いくつかの美しさの利点を享受することさえあります。 O'Reillyは、臨床心理学者のDavid Weeksが行った研究を引用しています。そこでは、 週に平均4回セックスをしていると報告した人は実際の年齢よりも約10歳若く見えたので、利益はあなた自身とあなたのパートナーを超えています。
最終的に、あなたとあなたのパートナーがどれくらいの頻度でセックスをするかについてオープンな議論をするという決定は個人的なものです。 すべきことまたはすべきでないことを読んで、どこにも到達しません。
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