今日のアメリカ人は、iPhone、ラップトップ、テレビ画面に接着するのに時間がかかりすぎていることを誰もが知っていますが、新しい研究により、テクノロジーへの中毒がどれほど制御不能になったかが明らかになりました。
今週、Nielsenは2018 Total Audience Reportをリリースしました。これは、米国の成人がラジオを聞いたり、インターネットを閲覧したり、テレビを見たり、訪問アプリ。 その数と睡眠のために必要な夜の8時間を組み合わせると、ほとんどの人が実際の生活ではなく、毎日の時間の3分の2を目覚めていることになります。
予想されるように、18〜34歳の成人はメディアの最大の消費者であり、50〜64歳の成人よりもテレビに接続されたデバイスで1日あたり150％多くの時間を費やしています。
これは良いニュースではありません。 3月に遡って、ある研究では、18〜29歳の成人の39％と30〜49歳の成人の36％が「ほぼ常時」オンラインであることを認めました。 このテクノロジーへの中毒は、アメリカ人の幸福度指数が歴史的に低い理由の1つであり、18歳から22歳までの人々がアメリカで最も孤独な人口になりつつある理由の1つと見なされています。
メディアへの執着も人間関係を傷つけています。 最近の研究では、「パブ」とは、携帯電話をめくるときに誰かを無視する行為であり、携帯電話との絆が徐々に悪化することを示しています。 親は、かんしゃくを投げているときに気を散らす方法として、子供たちにタブレットを与えています。 Netflixは私たちの性生活を殺している、そして最近の不安な研究は、衝撃的な数の人々が性の間に彼らの電話をチェックすることを認めさえすることを発見した。
これらはすべて、ひどい形で私たちの健康に影響を与えています。 私たちのほとんどは、スマートフォンで睡眠中に寝てしまい、睡眠サイクルを台無しにし、寿命を縮め、うつ病や双極性うつ病のリスクを高め、さらには体重を増やしています。 終日画面を見つめることは、「技術の首」を与えてくれます。 オンラインデートは、私たちの精神的健康のために驚くべきことをしていません。 そして、あまりにも多くのテレビを見ることは実際にあなたを殺すことができることを覚えておく価値があります。
あなたが現在のイベントに合わせていることを確認し、ストリーミングサービスが提供しなければならない素晴らしい映画のすべてを楽しむことは悪いことではありません。 しかし、テクノロジーへの執着は、幸福なコミュニティで最近マインドフルネスがそのような流行語になった理由である可能性が高いです。 常にデジタルデバイスに接着していて、人生を生きる代わりにメディアを絶えず消費している場合、どのようにして「存在」することができますか？
Walden Pondに移動するように求めている人はいません。 しかし、デジタルデトックスを行うか、一段と削減することを検討する価値があります。 携帯電話を家に置いて、素敵な長い散歩をしてみてください。実際に木々の間を風が揺れ回り、周りで起こっている生活に気づきます。 保管されている休暇日を使い果たし、国際的な計画を立てないでください。 すべてのテクノロジーに対して午後10時のカットオフ時間を設定し、就寝前に瞑想または読書をしてください。
私を信頼してください：あなたの体と心はあなたに感謝します。
