クリス・ヘムズワースはとてつもなく彫り込まれているので、あなたは彼が実際に北欧の神であるのかと思わずにはいられません。 しかし、彼の体格について超自然的なことは何もありません。それはタンパク質と炭水化物を多く含む食事と大量の運動の結果です。 トールをプレイする彼のトレーニングは、週5日間の集中的な90分間のトレーニングで構成され、有酸素運動と多くの重量挙げが含まれています。
地球上で最高の波のプールをサーフィンするのに十分な幸運、機会を与えてくれた@kellyslater @wslに感謝します!! #wslsurfranch ???? @ toddglaser
クリス・ヘムズワース（@chrishemsworth）について
ベンチプレス、折り曲げた列、重み付きプルアップ、重み付きディップを行うことで、ヘムズワースにとって新しいことで知られるかさばる胸と背中を実現しました。
「これまでのトレーニングのほとんどは、主にボクシングやムエタイを中心に、ウェイトの要素を取り入れたものでした。ケトルベルは経験していませんでしたが、機能的な筋力を伸ばすのに最適な方法です」
しかし、6'3 "俳優が215ポンド（ Thorの 体重）の重さを義務付けられていない場合、彼は物事を一段下げます。彼がトレーニングをしているときに1人か2人の担当者に」、「彼の休みの月には少し少ない」。
しかし、先週、ヘムズワース自身がスレッドに応答し、必要のないときにはベンチプレスをまったく行わないことを認めました。
「ベンチプレスはまったくしません。たくさんの腕立て伏せをします。だから私は重さは何でも-数学はそこにありますが、最初のトールではベンチプレスをたくさんしました。しかし、それはかなり退屈な運動であり、悪者を押し込む必要があります。」
もちろん、それは彼がスーパーヒーローを演じる準備をしていないときでさえ、彼がどのように信じられないほどの身体の形にとどまるのかという疑問を招きます。
彼のインスタグラムに基づいて、彼がleads望する身体を、彼が率いる極めてアクティブなライフスタイルに貢献できる可能性が高いようです。
彼は熱心なサーファーです。
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クリス・ヘムズワース（@chrishemsworth）について
彼はプールサイドでカンフーを練習します。
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水泳をたくさんします。
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いくつかのボクシング。
@zocobodyproでパッドを破壊します。心をきれいにするための肉体的な努力に勝るものはありません。 今日、明日、昨日または数年後のストレスや考えは窓から出て、あなたが今の瞬間にぶつかりました。 みんな感動しましょう！ 健康な体の健康な心#padsdonthitback
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スキー板。
新年を迎えるにあたり、良いものをすべて持ってください????????????
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そして、彼の愛らしい子供たちを重りとして使っています。
一緒にトレーニングする家族は一緒にいます！
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したがって、運動のすべての健康上の利点を享受するために短い、毎日のHIITワークアウトを行うだけでよい場合もありますが、ヘムズワースのレベルに到達するために、レジャールーチンにより多くのフィットネスを組み込むことができます。 何よりも重要なことは、屋外でのトレーニングがあなたの心と体に多くの追加の利益をもたらすことを示す研究が増えていることです。 さらに有名なフィットネスのアドバイスについては、James McAvoyがTotally Rippedを取得した方法をご覧ください。
