大西洋の両側で多くの時間を過ごす人々は、「ヨーロッパでは人々は生きるために働き、アメリカでは仕事のために生きる」と言う傾向があります。 確かに、私の旅行では、ヨーロッパ人は余暇を食事と同じくらい重要なものと見なしているように見えますが、アメリカ人は仕事の後に余暇がある場合、あなたはそれをあなたがすることと考える傾向があることを発見しましたペディキュアや歯科医への旅行のようなあなたのプランナーに。
現在、「 Current Opinion in Psychology 」というジャーナルに掲載された新しい論文は、あなたが自由時間をスケジュールすることはそれを楽しむための最良の方法ではないことを確認しています。その日のために。
「これは私たちのやることリストの一部になります」と、オハイオ州立大学のマーケティング助教授であり、研究の共著者であるSelin A. Malkocは ワシントンポスト紙 に語った。 「結果として、彼らはあまり楽しくなりません。」
一例として、この論文は163人の大学生の研究を引用しており、その半分は友人とフローズンヨーグルトを食べる時間をスケジュールするように言われ、残りの半分はぶつかった友人とフローズンヨーグルトを得るように言われました。 予想通り、遠征をカレンダーに入れていた人たちは、「仕事のように解釈した」
私のヨーロッパの友人のように、マルコックは、私たちの文化が日々の幸せを感じることよりも、昇進や大きなプロジェクトを終えることなど、個人的な成果を重視しているという事実に、ゆったりとした活動に関するこの見解を帰しています。
「生産性に焦点が当てられているので、人々は余暇の生産性を高め、忙しいことを自慢しようとさえしています」と論文は読みます。 「この作業の大部分は、時間を管理するときの最終目標はアクティビティの最大化（最大数のアクティビティを行うこと）であると暗黙的に仮定しています。 」
時間管理に関する研究の分析に基づいて、活動の最大化は、結果の最大化と逆の関係にあるように思われます。 つまり、友達と一緒にバレクラスに参加して毎日のトレーニングをキャッチして、1石で2羽の鳥を殺すのは素晴らしい方法のように思えますが、実際にはどちらのアクティビティから得られる楽しさも減ります。
時間は私たちが持っている最も貴重なリソースであり、最近のギャラップの世論調査では、アメリカ人のほぼ半数（44％）が「時間の飢amine」を経験していることがわかりました。 。 それでは、どうやってすべてをやり遂げ、それでも友達と会う時間を見つけることができますか？
ペーパーでは、マルチタスキングを避け、期限を均等に空け、より「大まかなスケジュール」を作成する必要があります。つまり、ピラティスのクラスとクラスの間に1時間のコーヒーを飲みながら次の予定。 余暇を雑用のように感じさせることに加えて、「ハードストップ」時間がないことはあなたの休暇の楽しみを高めます。
また、自発性の余地を残し、その瞬間に生きることを示唆しています。 結局のところ、私たちの多くが1つのレジャー活動を次のレジャー活動の計画に費やしているため、私たちがしていることを楽しむ能力が損なわれています。
「最近の研究は、望ましい今後の活動を知ることは、現在の（そしてそうでなければ望ましい）楽しみの活動を奪うことを発見した」と論文は読む。 「たとえば、参加者は、将来のアクティビティを知らない人と比べて、次に別の楽しいビデオを見るとわかったとき、コメディービデオをあまり楽しんでいませんでした。そのような結果は、 、またはマインドフルは、楽しさを向上させるだけでなく、さまざまな活動を短時間に詰め込むことが幸福を損なう可能性があることを示す仕事でもあります。」
最後に、重要だと思われるものを削減することを意味する場合でも、スケジュールを短縮する必要があります。 あなたは本当にあなたが思うほどにそのレイズを必要としません、そしてあなたが貯蓄してきたその車はあなたを幸せにするつもりはありません。 詳細については、私がイェールの幸福コースを受講した理由と、ここで学んだすべてをご覧ください。
ダイアナ・ブリュックダイアナは、性別と人間関係、現代のデートのトレンド、健康とウェルネスについて書いている上級編集者です。 次を読む
「アメリカの仲間」は国際的な恥ずかしさです
オンラインフラットカルチャーのcultureな台頭は、現代人にとって何を意味するのか。
男性が恐ろしいリスクテイカーである理由
「！」と彼は言います。 そして、何か本当に本当にばかげています。
毎日同じ服を着ている10人の有名な男性
制服ですか？ それとも怠ですか？
ゼロベリーのための4つのベストスムージー
わずか30秒で人生を改善する力があれば、それを使用しますか？
5簡単なキッチン移動
わずか数分でできるこれらのトリックで、すべての食事とカクテルアワーを次のレベルに持っていきます。
心停止で苦しんでいる人を助ける正しい方法
CPRについて教えられたことはすべて間違っています。
生きがいについて知っておくべきこと
世界を席巻する次の「人生哲学」トレンドに会いましょう。
