科学者は長い間、昼間の眠気と認知症の間に関連があることを知っていましたが、誰が最初に来たのかを断言することはできませんでした。 この眠気は認知機能低下の兆候でしたか？ または、眠気が実際にそれ を引き起こし ている可能性は ありまし たか？ 前者はもっともらしいように聞こえますが、 JAMA Neurology で月曜日に発表された画期的な研究では、衝撃的なことに、少なくとも高齢者に関しては後者が実際に真実であることがわかりました。
研究者は、70歳以上の認知的に健康な人の「過度の日中の眠気」が、アミロイドと呼ばれる脳内のプラークの蓄積につながる可能性があることを発見しました。
「私たちの研究では、日中の過度の眠気が認知症のない人々のアミロイドの経時的増加を引き起こすかどうかを知りたかった」と研究著者のメイヨークリニックの研究員Prashanthi VemuriはCNNに語った。 「そして、答えはイエスでした。」
この研究の結果は、ミネソタ州のメイヨークリニックエージングオブエージングに登録された平均年齢77歳の283人の脳スキャンと睡眠アンケートに基づいていました。 研究者らは、2年間のアミロイド蓄積量を調査し、参加者から報告された日中の眠気の量と比較しました。 参加するために研究が始まったとき、彼らは専門家によって認知症がないと見なされなければなりませんでした。 日中の眠気を経験した人は、特に感情と記憶に関連する脳の領域で、はるかに多くの蓄積がありました。
この研究は、医師がアルツハイマー病の初期兆候にアプローチする方法だけでなく、睡眠の重要性を強調する方法も変える可能性があります。
「重要なことは、前臨床段階における睡眠とアルツハイマー病の関係に関する最初の縦断的研究であり、認知的変化が現れる前を意味します」と、ワシントン大学医学部の神経科医であるYo-El Ju博士は述べた。 「この発見は重要です。なぜなら、睡眠障害を潜在的に治療し、ADの将来のリスクを減らすことができるからです。」
National Sleep Foundationによると、人口の20％が過度の眠気に分類されており、これは1日を通して眠気や低迷を感じると定義されています。 それの最も一般的な原因は、あなたが推測するように、貧しい睡眠習慣です。
良い睡眠をとることは、健康的なライフスタイルの最も重要な部分の1つとしてますます認識されています。 認知症を引き起こすことに加えて、十分な睡眠をとらないと、体重増加、記憶喪失、気分の不均衡、高血圧、免疫システムの低下、性欲の低下を引き起こす可能性があります。心臓病や糖尿病のリスクの増大は言うまでもありません。
薬に頼ることなく、より良い睡眠の夜を得る方法についてのアドバイスについては、あなたの最高の睡眠のための70のヒントに骨を折ってください。 また、550万人以上のアメリカ人に影響を与える病気の詳細については、アルツハイマー病に関する包括的なガイドをお読みください。 そして、今年の最大のウェルネストレンドに関する情報を入手するには、2週間にわたってきれいな睡眠を試し、それが私の人生を変えた方法を読んでください。
ダイアナ・ブリュックダイアナは、性別と人間関係、現代のデートのトレンド、健康とウェルネスについて書いている上級編集者です。