乾いた1月、または1か月前から酒を飲むことを決めた場合、あなたの前にある道は簡単ではありません。 1か月の終わりのない休日のパーティーの後、私たちの体はアルコールとそれに続く脂っこい二日酔いに慣れています。 そして、真実は、冷たい七面鳥に行くことは、言うよりもずっと簡単です。
しかし、新しい研究によれば、たった1か月間アルコールなしで済ませることができれば、そのメリットは膨大です。
サセックス大学の心理学者であるリチャード・デ・ヴィッサー博士は、昨年1月にドライを行った800人の結果を調査し、88％がお金を節約し、71％がより良く眠り、67％がより多くのエネルギーを持ち、54％がより良い肌を持ち、58％が失われたことを発見しました重量。 また、参加者は、1月のドライを行うことで、アルコールとの関係をよりよく理解し、制御できるようになることを発見しました。 3人に1人は、なぜ、いつ飲むかについてより良い感覚を持っていると感じており、71％が自分が楽しむために飲み物は必要ないことに気づきました。
おそらく最も重要なことは、参加者は、月が終わると飲酒をよりうまくコントロールできることも発見したことです。 彼らの平均飲酒日数は週4.3からより健康的な3.3に減少し、アルコール消費量は8.6から7.1に減少し、月に3回飲酒されていたのがわずか2回になりました。 そのため、1月のドライが終わった後、70パーセントが健康を改善しました。
「アルコールを1か月間休めるという単純な行為は、長期的に飲酒を減らすのに役立ちます。8月までに、週に1回余分に乾燥した日が来ると報告されています」 「直接的なメリットもかなりあります。10人に9人がお金を節約し、10人に7人が睡眠を改善し、5人に3人が減量します。これは、乾いた1月を完了するだけの本当の利点があることを示しています。」
「簡単に言えば、ドライ1月は人生を変える可能性がある」とアルコールチェンジUKのCEOであるリチャードパイパー博士は述べた。 「ドライ1月を使用して飲酒を担当し、その結果、より健康的で幸せに感じている人たちから毎日聞きます。」ドライ1月の素晴らしいところは、1月についてではないということです。 31日間アルコールを飲まないということは、楽しみ、リラックス、社交にアルコールを必要としないことを示しています。 つまり、今年の残りの期間、私たちは飲酒についてより良い決定を下すことができ、本当に飲みたいと思っている以上に飲酒に陥ることを避けることができます。」
もちろん、1か月間アルコールを飲むのは、好きな人にとっては簡単ではありません。 そして、それがあなたのように聞こえるなら、私にあなたに1つのアドバイスを与えさせてください：時折のスリップにがっかりしないでください。
新年の抱負に関する最近の調査によると、「新しい新年」の目標で失敗した人の92パーセントを実際に達成した8パーセントと区別するのは、後者のグループがあちこちでワゴンから落ちます。 また、Visserは、利益は少し小さいものの、参加者によって報告された変更の多くは、少なくとも月の一部の間アルコールを摂取できなかった人でも調査されたと述べました。
そして、あなたがインスピレーションを感じているなら、あなたの乾いた1月をうまくナビゲートするためのこれらの7つの天才のトリックをチェックしてください。
ダイアナ・ブリュックダイアナは、性別と人間関係、現代のデートのトレンド、健康とウェルネスについて書いている上級編集者です。 次を読む
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