職場での不安は、人生の他のどこかのように、一般的に良いこととは見なされていません。 あなたがしなければならないすべてのことに圧倒されていると感じたり、与えられたタスクを完了する能力について強調したりすると、恐怖で麻痺し、クライアントや同僚に暴発し、さらにはがんを発症させることさえありますそして他の病気はさらに先へ。
それはすべて真実であり、日常的に不安を経験しているアメリカ人の72パーセントは、それが自分の仕事や私生活を妨げると言っています。 しかし、 Journal of Applied Psychologyで 発表された新しい研究では、中程度の不安が実際に仕事のパフォーマンスを高めるのに役立つことがわかりました。
「不安が強すぎて、それで完全に消費されてしまうと、パフォーマンスが低下します」と、組織行動の専門家でトロント大学の研究の共著者であるジュリー・マッカーシーは述べています。 「一方で、中程度のレベルの不安は、パフォーマンスを促進および促進する可能性があります。」
重要なのは、これが重要であるということです。不安を引き継ぐのではなく、活用することです。 香港理工大学の助教授であり研究の筆頭著者であるボニー・ヘイデン・チェンは、不安を使って行動を調整し、目の前の課題に集中するよう訓練されたアスリートと比較しました。
それは自己規制処理と呼ばれ、望ましい行動の基準を設定し、それらの基準を満たす動機を持ち、それらの基準に到達することを妨げる可能性のある思考を監視し、あなたの達成を妨げる衝動を制御する意志力を開発することで構成されます目標。
中程度の不安は、自主規制プロセスの3番目のステップに役立つと主張します。
「結局のところ、私たちに不安がなく、パフォーマンスを気にしないのであれば、その仕事をやる気にならないでしょう」とチェンは言いました。
もちろん、不安に苦しんでいる人なら誰でもよく知っているように、それを管理するにはかなりの内面の強さ、自己認識、感情的な知性が必要ですが、それは可能です。
「不安の管理は、職場の不安の引き金を認識して対処することによって行うことができますが、パフォーマンスを促進するためにそれを活用する方法も認識しています」とチェン氏は述べています。
この研究は、過去の不安、資源枯渇、認知的動機付け処理、およびパフォーマンスの理論から結論を引き出したものであり、個人の自己改善だけでなく、企業が従業員の使用を支援するために採用する可能性のあるトレーニングにも影響を及ぼします仕事で最高の結果を得るための不安。
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