基本的にセックスは有酸素運動の親密な形態であるため（素晴らしいチームスポーツは言うまでもありません！）、ジムに行く前に寝室での活動を控えるべきだと思うので、エネルギーを節約できます。 しかし、 The Journal of Sexual Medicineに 掲載された新しい研究では、そうではないと主張しています。
「性行為は安らぎとリラックス感を促進すると考えられていたため、セックスは古代ローマとギリシャにさかのぼる運動のタブーと見なされてきました」と論文の要約は読みます。
おそらく、トレッドミルに当たる直前に肉体的なワークアウトを行うと、それは本当です-結局、セックスはあなたを眠くさせ、男性はその後抱きしめるのが好きです-しかし、あなたが前夜にそれをやるなら、あなたははっきりしています。
研究者たちは、性的活動に従事するかまたは性的活動を控えてから12時間後に、25歳から30歳までの12人の健康で肉体的に活発な男性に下半身筋力トレーニングを数回行うよう求めました。 この研究の共著者であり、カリフォルニア州立大学サンマルコス校の運動学教授であるTodd Astorinoによると、研究の前夜の設計は「一部のアスリートが直面する可能性のある時間枠を模倣する」ことを意図していた。
一部の人々が信じているように、セックスをしても、筋力は弱まらないことが結果からわかりました。 具体的には、データは、性別がピークKEまたは平均KE、または膝屈曲トルクに影響を与えないことを示しました。 これにより、研究者は「性交は下肢の筋力に有意な影響を及ぼさず、短期的な高力の活動の前に性的活動を制限する必要がないことを示唆している」と結論付けました。
他の研究と同様に、これには限界があります。 サンプルサイズは非常に小さく、観察ではなく性的活動が報告されているため、参加者が課題を完了したかどうかを確実に知ることはできないと紙は指摘しています。 アストリーノはまた、「性の前後にテストステロンのレベルが変化する可能性があり、これが気分やパフォーマンスなどの事柄を変える可能性があると考えている」と Men's Healthに 語った。
それでも、この研究は、今年の平昌での冬季オリンピック中にTinderの使用が348％増加した理由を説明しています。 オリンピック選手にとって十分であれば、おそらくあなたにとっても十分でしょう。 Netflixがあなたの性生活を殺していることが研究により示されているため、寝る前にテレビ番組を見るよりも確実に勝っています。
セックスとフィットネスの共通点については、運動がセックスライフを向上させる30の方法をご覧ください。
ダイアナ・ブリュックダイアナは、性別と人間関係、現代のデートのトレンド、健康とウェルネスについて書いている上級編集者です。