ニューヨークは眠らない街であり、本当にそうすべきです。
3月、シエナカレッジリサーチインスティテュート（SRCI）は、ニューヨーク市の802人のランダムアダルトに、彼らのライフスタイルの習慣を調査しました。 水曜日に、彼らは発見を発表し、彼らはビッグアップルでの生活の厳しい写真を描きます。
市の住民の半数以上が1泊で6時間以下しか睡眠を得ておらず、推奨される8時間を得るのは4人に1人未満です。
これの重要性は軽視できません。 毎晩8時間の睡眠をとることが健康に不可欠であり、それを十分に得られないと体重を増やしたり、脳が記憶を保存する能力を阻害したり、心臓病や関節炎などの病気の数、うつ病や不安を誘発し、寿命を短くします。
ほとんどのニューヨーカーがそうであるように、あなたが本当に忙しいとしても、シャットアイのより良い夜を得るためにできることはたくさんあります。 きれいに寝たり、魚介類を食べたり、窓を開けたままにするだけの簡単なこともできます。 （それがあなたにアピールしなくても心配する必要はありません。ここで最高の睡眠をとる方法について、70の簡単なヒントがあります。）
しかし、悪い知らせはそれだけではありません。 ニューヨーカーは十分に眠っていないため、彼らはまた、一日中目を覚まし続ける方法としてコーヒーを楽しんでいます。 回答者の62パーセントは、定期的にコーヒーを飲んでいると答えており、ほぼ半数がコーヒーを使ってコーヒーを飲み始めていると答えています。 コーヒーには利点がありますが、コーヒーを飲みすぎると実際にあなたを殺す可能性があることを覚えておくことが重要です。 言うまでもなく、それは明らかにあなたに癌さえ与えることができます。 ジョーの毎日のカップにはまっている場合は、力を合わせて、コーヒーの昼寝をしてみてください。 または、冷たい七面鳥に行って、これらの25種類のコーヒー以外の方法を試して、代わりにエネルギーレベルを高めてください。
その他の統計に関しては、回答者の58％が、目覚めた最初の1時間以内にメール、テキスト、またはソーシャルメディアの会計士をチェックしていると答えています。関係と孤独とうつ病の原因。
「ニューヨーカーは日々の習慣にテクノロジーを完全に統合しています。私たちの4分の1は目覚めた直後に電子メール、テキスト、またはソーシャルメディアをチェックし、目を開けてから1時間以内にさらに3分の1をチェックします」と、SCRIのディレクターであるドンレビーは調査で述べましたプレスリリース。 「通勤中に、4分の1のテキストと5分の1近くがWebをサーフィンします。事実、誰もが1日を通してメール、テキストメッセージ、ソーシャルメディアの最新情報をチェックしています。毎日デジタルフットプリントをチェックするのではなく、その半分が65を超えています。」
テクノロジー中毒が他の人とのコミュニケーション能力にどのように影響するかについての最近の研究を考えると、これは常に携帯電話に埋もれる必要があるため、ニューヨークの家族の半分だけが家族と食事をしたり、友だち、感情的な幸福に不可欠であることが証明されているにもかかわらず、誰かのために何か良いことを毎日行うと報告したのはわずか60％でした。
おそらく最も驚くべき発見である-エクイノックスが特定の平夜に混雑していることを考えると、ニューヨーカーのわずか29％が1日の推奨最低30分間の運動を報告し、約4分の1が全く運動をしないと答えました。 これはひどいことです。なぜなら、運動も身体的および感情的な幸福にとって重要だからです。
最後に、ニューヨーカーも現在に住んでいません。
「私たちの多くは、To Doリストの検討と計画に多くの時間を費やしています」とLevy氏は言います。 「半分のニューヨーカーは毎日そのリストに記入しており、通勤している人の約3分の2は、今日何をする必要があるか、目標や問題を含む生活の中で起こっていることについて考えることに時間を費やしています。」
回答者の4分の1は、これらの動きが老後の心を研ぐのに役立つという最近の研究を考えると、祈ったり瞑想したりすることは決してないと言っています。
全体として、これらのライフスタイルの習慣は早期墓のレシピであり、何かを変える必要があります。
ダイアナ・ブリュックダイアナは、性別と人間関係、現代のデートのトレンド、健康とウェルネスについて書いている上級編集者です。