運動後に気分が良くなるかもしれませんが、30分で500カロリーを燃焼させた場合、数字は必ずしも正確ではありません。< >
あなたが30分で500カロリーを焼き尽くした状態を運動させるが、数字は必ずしも正確ではない。トレッドミル、楕円形のマシン、運動用バイクなどのカーディオマシンのカロリー焼き工具は、エネルギー消費の正確な計算としてではなく、ガイドラインとしてのみ使用してください。
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Expert Insight<！ラクロスのウィスコンシン大学のJohn Porcari博士によると、フィットネスマシンのカロリーカウンターは、あなたの実際の燃焼率を25〜30％上回るか下回る可能性があります。返される数値は、あなたの同じ体重の平均的な人があなたの運動強度レベルでどれくらい燃えているかの推定値です。
<！ - 2 - >体の種類
あなたの体組成は、カロリーをいかにうまく燃焼させるかを決定するのに役立ちます。痩せた筋肉量を有する人は、より多くの体脂肪を有する人よりも高い代謝率を有するであろう。体重が140ポンドの場合。 25％の体脂肪があれば、体重が140ポンドを超える人よりもカロリーの燃焼率が高いと期待できます。 35％の体脂肪があります。エクササイズマシンのほとんどのカロリーカウンターは、結果を計算する際にこれを考慮しません。
<！ - 3 - >現在の体重
体重を入力しないと、カロリー量が不正確になる可能性が高くなります。機械は、通常約150ポンドであるデフォルト設定に基づいて結果を与える。あなたがこの量よりも重量を量ると、指示よりも多くのカロリーを燃やしている可能性があります。体重が減るとカロリーの燃焼率は低下します。
変数
エクササイズマシンでは、焼成しているカロリーの数に影響を与える特定の変数は考慮されていません。例えば、あなたが手すりをつかんでいる場合、指示された量よりも少ないカロリーを燃焼させ、強度レベルを下げて作業しています。また、マシンを正しく使用していない場合は、カロリーカウンターの精度に影響を与える可能性があります。また、あなたのフィットネスレベルが高い場合は、運動を始めた人ほど熱心に働いておらず、あなたのカロリー・バーンは指示されたレベルよりも低くなる可能性があります。
