たまにビールを飲むことは食生活を損なうことはありませんが、定期的に過ぎ去ると体重増加につながる可能性があります。それは他の健康問題のためのあなたのリスクを高めることができます。疾病対策予防センターは、女性の場合は1日1回、男性の場合は1日当たり、中程度の量を飲むことを推奨しています。
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<！ - 1 - >ビールは、ビタミンやミネラルを多量に含んでいないため、空カロリーの源泉です。アルコールもカロリーが高く、各グラムは7カロリーを提供します。これは炭水化物やタンパク質よりもエネルギー密度が高いことを意味し、1グラムあたり4カロリーしか含まれていません。主に炭水化物からそのカロリーを得る非アルコール性ビールは、カロリーが最も低く、12オンス缶当たり約72である。ライトビールは約105カロリー/ 1サービングで、ラガーはカロリーが約120で最も低いです。通常のビールは12オンスあたり平均145カロリー、熱いビールはサービングあたり約190でカロリー最高です。 1日に複数のビールを飲むと、これらのカロリーが足りなくなり、体重増加を避けるために1日のカロリーバジェット内に収まりにくくなります。
<！ビールと体重増加2007年の「Nutricion Hospitalaria」で発表された研究では、1ヵ月間の中程度のビール消費はビール摂取と比較して体重増加を増加させなかった。 / 2009年9月の「European Journal of Clinical Nutrition」に掲載された2年の研究では、ビールを飲むと体重増加につながることが判明しました。 1日当たり34オンスを超えるビールを飲んだ人は、ビールを飲んだ人に比べて体重が増える可能性が高い。
<！ビールと腹部肥満の研究では、「栄養レビュー」に掲載された2013年2月のレビュー記事によると、ビールが腹部肥満を増加させるかどうかについてのさまざまな結果が示されています。 1日に17オンス以上のビールを飲むと、この領域で体重を増やす可能性が高くなります。腹部肥満は他のタイプの肥満と比べて健康リスクが高く、アメリカ癌協会の調査によると、心臓病や2型糖尿病のリスクを潜在的に高めます。
アルコールの健康リスク