有名なリアリティーショー「The Biggest Loser」は、太りすぎや肥満の人々を奪い、ダイエットや運動をして、体重超過の肥満者を服用し、ダイエットや運動を使って減量目標を達成する方法を訓練します。ショーの人気は、大部分のアメリカ人が体重の問題で苦労しているため、参加者に関連するあなたの能力に部分的に起因しています。競技者はしばしば$ 250、000の大賞を獲得するために競争するので、非常に迅速に体重を減らします。
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エクササイズ
ショーの不可欠な部分は、競技者が運動するのを見ていることです。個人的なトレーナーの一人、ジリアン・マイケルズは、時間を語った。競技者は1日に少なくとも4時間訓練を受けますが、これは主にポンドをどれくらい速く落とすかに大きく影響します。ワークアウトには心血管訓練と抵抗トレーニングの両方が含まれていますが、医師の監督がなければこの程度の運動は安全ではないとMichaelsは警告しています。彼女はあなたが50ポンド未満の場合はそれを述べています。あなたが週に8〜10時間を超えて運動する必要があります。
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放送されていない番組の部分は、食べている計画です。マイケルズは時間を語った。彼女は加工食品を食べている人を見て驚いているので、プログラムは主に新鮮な、全体の料理で構成されています。栄養カウンセリングは、参加者に自家製の食事を調理する方法を教え、白粉、白い砂糖、バターなどの禁止食品のリストを与えます。また、食品ジャーナルと最低限のカロリーが与えられます。
<！ 「ニューヨークタイムズ」によると、最初の2週間の競技者は、膨大な運動量を捨て、アスパラガスのような戦術を使って体重減少の利尿効果を誘導しています。記事 "キッチンで、"敗者からスタート "環境
競技者の急激な減量にとって重要な別の側面は全く新しい環境です。魅力的な食べ物、心地よい儀式、そして非支持的な家族であなたの家から取り出されることは、 "内科医のアーカイブ"によって出版された2010年9月の調査によると、摂食障害を克服する大きなチャンスを提供するかもしれません。あなたの家からの短期的な除去は、初期の体重減少を加速し、あなたに迅速かつ劇的な結果を提供することができます。実際の選択肢は、子供や成人が利用できるフィットネスキャンプや体重減少キャンプで、時には研究成果のように長期的に成功する可能性があります。
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