あなたが食べる食べ物は、カロリーで測定したエネルギーと、大量の化学物質と化合物を含んでいます。あなたの体の細胞と組織を構築し、維持するために使用される質量、化学物質、化合物だけでなく、カロリーで測定されるエネルギーも含みます。どのようにあなたの体を現在の状態にまで成長させたのでしょうか、それをあなたの肉体を痩せたエネルギー燃焼マシンに変える方法は、あなたが取り入れるエネルギーとあなたが費やすエネルギーに依存します。
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均衡法
<！ - 1 - >車には燃料を流す必要があるように、あなたの体はエネルギーを使って毎日の運転をします。あなたのカロリーの多くは、運動のために骨格筋を操作するのに費やされますが、呼吸、呼吸、心臓血管系の操作、細胞修復などの他の機能にも多くのものが費やされます。あなたのカロリー摂取量の約20％があなたの脳を動かすのに費やされ、約10％があなたが食べる食べ物を噛んだり、飲み込んだり消化したり消したりしました。
<！ --2 - >食べることでこれらすべての身体活動に燃料を供給するのに必要なカロリーを得ることができます。あなたが必要とするよりも多くのカロリーを消費すると、あなたの体は将来のエネルギー使用のために過剰なカロリーを貯蔵します。あなたが毎日の操作のために必要とするよりも少ないカロリーを食べれば、燃料を得るためにエネルギー店を利用します。エネルギーバランスとは、あなたが焼く数に対して消費するカロリーの数を指します。マイナスのバランスは、消費する以上に燃えることを意味します。
<！エネルギー貯蔵食品中のエネルギーは、脂肪、炭水化物、タンパク質、アルコールの形をとっています。消化中に、あなたの体は物理的および化学的にあなたの食物を粉砕し、必要な化合物および化学物質を抽出します。食物中のエネルギーは、主に炭水化物、グルコースに変換され、あなたの血流にあなたの腸内層を介して吸収されます。体全体の筋肉、器官、組織、細胞は、血糖値から多くの燃料を得ていますが、あなたの体は非常に多くのグルコースしか使用できません。余分なグルコースは炭水化物、グリコーゲンに変換され、筋肉組織や肝臓の一時的な店舗に詰め込まれます。あなたのグリコーゲンの店がいっぱいになると、あなたの体はトリグリセリドに余分な余分なグルコースを変換し、あなたの肌の下に体全体に配布され、omentumと呼ばれるあなたの胃にぶら下がっている組織の脂肪鞘にそれを格納します。あなたの遺伝子は脂肪細胞の位置を決定し、その数は思春期によって決定されます。あなたの食事は、それらの脂肪細胞がどれくらい満杯かを決定します。
エネルギーの使用
細胞がエネルギーを必要とするとき、一般にあなたの血中にはグルコースが使われます。あなたのグルコースレベルが低くなるにつれて、あなたの体は一時的なグリコーゲンストアをタップし、脂肪細胞からトリグリセリドも抽出します。トリグリセリドは脂肪酸に分解されます。脂肪酸は、体内のエネルギーを消費する細胞に血流を通して分配されます。グルコースとグリコーゲンの供給量が少ない場合、細胞は筋肉組織由来のタンパク質を燃料として使用します。これらの未加工燃料源は細胞によって取り込まれ、微視的な発電所であるミトコンドリアはそれらを細胞操作に動力を供給するために使用する。
天秤に転倒
