フケに苦しんでいる人にとって、雪が現れるのは冬だけではありません。そのような白いフレークは一年中降りることができます。 フケは間違いなく対処する最もイライラする肌の状態の1つです。 また、女性よりも男性の方が一般的ですが、そのような死んだ皮膚とかゆみは、誰にとっても恥ずべき状況です。 ふけをどのように取り除くかを誰かに定期的に不思議に思わせるだけで十分です。
フケを取り除くことは大きな問題ではない人もいれば、もっと時間がかかる人もいます。特にそもそもフケが起こる理由は複数あるからです。 「ふけは、私が毎日診療している非常に一般的な皮膚の問題です。それを治療するための最善の方法は、原因を解明することです」とシュヴァイガー皮膚科グループの皮膚科PAのラナ・ピンチャソフ、ラナ・ピンチャソフは言います。ニューヨーク市。 「ふけは、乾燥した頭皮だけで引き起こされます。これは、皮膚の脱落、したがってふけを伴います。それは、頭皮の湿疹または乾癬、または脂漏性皮膚炎と呼ばれる状態の原因でもあります。頭皮上の酵母または油腺からの皮脂。」
それでは、これらの迷惑な白いフレークを根絶するにはどうすればいいのですか？ 10のわかりやすい手順で、ふけを完全に取り除く方法を紹介します。
保湿シャンプーを使用する
フケの最も簡単な修正方法の1つは、シャンプーをより保湿性の高いものに切り替えることです。 「週に数回、保湿シャンプーを使用することから始めてください」とピンチャソフは言います。 「Head and ShouldersまたはSelsun Blue用の通常のシャンプーを交換し、週に1〜2回使用します。個人的に大好きな優れた水分補給オプションは、Kiehlのダメージ修復と再水和シャンプーです。」
通常のように髪を洗う—これ以上でもそれ以下でもない
フケが発生している場合は、洗髪ルーチンを変更しないでください。通常のスケジュールに合わせて、追加の問題が発生しないようにしてください。 「ふけがあると髪を洗う頻度が少なくなる傾向があるとよく言われますが、保湿シャンプーを使用すると頭皮が乾くのを本当に助けることができます。洗うことは実際には解決策ではありません」とピンチャソフは言います。 「通常のように頻繁に洗うだけです。特に、頭皮から天然オイルを剥がしてしまうので、洗い過ぎも良くないためです。」
Apple Cider Vinegarを使用する
リンゴ酢には非常に多くの用途があるため、追跡するのは困難です。 そして、最も予想外の1つ？ フケを取り除くのに役立つという事実。 オズ博士によると、1/4カップのアップルサイダービネガーを1/4カップの水とスプレーボトルで混ぜ、シャンプー直後に髪に塗ります。 15分後、洗い流します。 この方法を週に2回使用すると、その痕跡にあるフレークの原因となる菌を止めることができます。
抗酵母ソリューションを使用する
一般的なシャンプーではうまくいかない場合があります。 フケを取り除く方法を 本当に 学びたい場合、ピンチャソフは、酵母を直接ターゲットにして、白いフレークを捨てる何かに手を伸ばすと言います。 「ふけが解消しない場合は、市販の抗酵母シャンプー、特にニゾラールまたは硫酸亜鉛ベースのシャンプーを試してください」と彼女は言います。
ティーツリーオイルを使用する
ティーツリーオイルは、その抗真菌特性で知られています-そして、その力は頭皮にも役立ちます。 ジャーナル 抗菌剤と化学療法 に掲載された研究によると、エッセンシャルオイルを使用すると、これらの白いフレークが頭に現れる真菌種を撃退するのに最適な方法です。 安価なオプションについては、評価の高いハリウッドビューティーティーツリーオイルスキン&スカルプトリートメントをお試しください。わずか8ドルで手に入ります。
一般的なにきび治療をお試しください
サリチル酸は肌をきれいにするだけではありません。 ピンチャソフによると、それはまた、ふけ治療にも役立ちます。 試してみるのに最適な1つの優れたオプションは、Neutrogena T / Sal治療用シャンプーです。
砕いたアスピリンをシャンプーに入れる
タールベースの製品を使用する
タールについて考えると、おそらく道路の亀裂を修正する暗い黒いべたべたしたものを想像するでしょう。 驚くべきことに、フケを取り除く方法を知りたいのであれば、それはあなたの問題に対する効果的な治療オプションでもあります。 「一部の真皮は、タールベースの製品を使用することを推奨しています。これは、ひどい剥離にはほとんど役立ちます」とピンチャソフは言います。 「Neutrogena T / SalとCutarはどちらも素晴らしい選択肢です。」 「注意すべき点は、タールが髪を変色させる可能性があること、特に髪の毛の色が薄くなることだけであり、頭皮がより敏感になることです」と彼女は説明します。
泡立て方を学ぶ
あなたが髪を泡立てる方法を適切に学んだことがないなら、今がその時です。それはフケ治療において非常に重要です。 「フケシャンプーを使用しているときは、頭皮に浸透させるようにしてください。これは、泡立てることによって行うのが最善です」とピンチャソフは言います。 泡立てるには、頭皮 全体 を、首の後ろの見逃しにくい部分も含めて、円を描くようにゆっくりと髪になじませます。 次に、「シャンプーを5分間放置してから洗い流します」と彼女は説明します。
プロバイオティクスを摂取する
ああ、プロバイオティクス。 腸を幸せに し 、頭皮に白いものを残さないようにします。少なくとも古い研究によると、 Lactobacillus paracasei バクテリアを含むプロバイオティクスを摂取すると、頭皮のかゆみや脂っこさが減るだけでなく、ふけの量も大幅に減少します。 。 ただし、簡単な修正ではありません。目的の結果を得るには数か月かかる場合があります。 しかし、長い間フケを取り除く方法を知りたがっている人にとっては、試してみる価値があるかもしれません。
