マイケル・ジョーダンは最高のバスケットボール選手の一人だったかもしれませんが、トレーニングを受けた選手のように、その成功を達成するために努力しました。彼の運動訓練に専念することに加えて、ヨルダンは、特にバスケットボールのシーズン中に彼の食生活について非常に注意を払い、エネルギーを最大限に活用しました。
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エネルギーを食べる
<！ - 1 - >ヨルダンの食生活と食生活は、自分のエネルギーにどのような影響を与えたかに基づいていました。ジョーダンのトレーナーによると、1996年のシカゴトリビューンで出版された記事の中で、ジョーダンは彼のプロの遊びの日に大きな喜びを得ていませんでした。彼の目標は血糖値を維持するために、1日5〜6回の食事を頻繁に食べることでした。ヨルダンの関心事は、高代謝による体重減少でした。
<！食事の内訳
ヨルダンは遊びの日に強く敏捷でしたが、彼の食生活はタンパク質ではそれほど高くありませんでした。実際に、エネルギーレベルを促進するのを助けるために、彼のカロリーの大部分は炭水化物由来でした。 iFoodによると。テレビでは、バスケットボール選手の食事には、炭水化物のカロリーが70％、脂肪が20％、タンパク質が10％含まれていました。炭水化物は運動選手にとって好ましいエネルギー源であり、スポーツの種類にかかわらず、カロリーの大半を提供する必要があります。
<！典型的な食事ヨルダンは、食事を主に全食品で満たしましたが、彼の忙しいスケジュールの中でニーズを満たすのに役立つスポーツ飲料とタンパク質パウダーを含みました。 Chicago Tribuneの記事によると、ヨルダンはオートミールとフルーツを卵白で朝食用に摂取しました。昼食には、全粒パスタやサラダなどの健康な炭水化物を含む鶏肉などの痩せたタンパク質がありました。食事の間に、ヨルダンは通常、スポーツ飲料、タンパク質粉、新鮮な果物で作られた揺れを消費しました。夕食はヨルダンの自由な食事だったし、彼は彼が望むものを楽しんだ。
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