末梢血管疾患は、循環不良を特徴とし、ほとんどの場合、下肢に影響します。足を適切な高さに上げると、循環不良による足、足首、足の不快感を和らげることができます。ライフスタイルの変化と根底にある病状の治療は、あなたの循環を改善するための最良のチャンスです。
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<！身体の循環不良の症状は、影響を受ける動脈によって異なりますが、最も一般的には、足の冷たさやしびれがあります。皮膚には青や赤の色合いがあるように見えることもあります。あなたの心臓から最も遠い血液が循環系を上向きに戻すために一生懸命働かなければならないので、足、足首または脚の腫れは循環不良の徴候となりえます。これらの症状がある場合は、医師が原因を特定し、状況を改善するための措置を提案することができます。その間に、足を持ち上げると、循環不良による不快感を和らげることができます。<！原因
足と足への血行不良の最も一般的な原因は、アテローム性動脈硬化症と糖尿病です。末梢動脈疾患はまた、循環不良を引き起こし得る。末梢動脈疾患を有する人々は、心臓発作または脳卒中のリスクが4〜5倍高くなるとAmerican Heart Associationが報告している。喫煙、不活発な生活、または高血圧やコレステロールが循環に直接影響し、心血管疾患の発症に影響を与える可能性があります。拡大された子宮が骨盤と脚の血管に圧力をかけるため、妊娠は最終妊娠中に血行不良を引き起こす可能性があります。
<！ - 3 - >股関節の上昇
循環を改善するために、足を心臓のレベルより高くして静脈の排液を促進し、腫脹を軽減します。 「外科的介護の手引き」によれば、45度以上の脚を持ち上げないように、脚を持ち上げて心臓の約8〜12インチ上に置いてください。足を約20分間持ち上げてください。できるだけ頻繁に脚を上げると、下肢が腫れやすくなります。しかし、それはあなたの貧しい人々の循環を治療しません。あなたの足が上昇している間、回転運動を行い循環を改善する。
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