運動をしていない1日は、運動のない日はあなたの生活の質に影響を与える可能性は低いですが、数週間、数ヶ月、あなたの生活の質に影響を与える可能性はありますが、数週間、数ヶ月または数年間の定住生活は、日々の経験から著しく損なわれます。あなたの犬や子供の裏庭で遊ぶことから、食べ物を持ち込むことなく食べ物を持ち込むことまで、規則的な運動は人生を楽しく簡単に管理します。アクティブな生活習慣はまた、寿命を延ばし、今日、そして道を歩いて、より健康な身体に貢献します。新しい運動療法を開始する前に医師に相談してください。
<！今日のビデオ即時のメリット
定期的な運動ルーチンにより、エネルギーレベルと身体的なスタミナが向上し、毎日の雑用が減ります。アクティブなライフスタイルは、生産性を向上させ、気分を軽くし、日常の仕事に集中し集中するのを容易にします。フィットネスプログラムの企画と固執は、緊張を和らげ、ストレスを和らげ、軽度の不安やうつ症状を軽減しながら、自信を深め、自尊心を向上させます。
<！ - 9 - >体重管理
体重を減らしたい場合でも体重を維持したい場合でも、運動は重要な役割を果たします。ダイエットは体重管理の主な要素ですが、規則的な運動は体重減少の可能性を高め、時間の経過とともに体重減少を維持することになると、病気の予防と予防のセンターに注意してください。エクササイズをせずに体重を減らすと、筋肉量を失い、定期的な身体活動のメリットを強めることができます。<！ - 3 - >
銀行の健康上の利益
運動は、あなたが今日、そして近い将来に気分が良くなるのを助けることができるのは事実ですが、活発なライフスタイルは、心臓病はアメリカの死因のトップです。規則的な運動は心臓病、2型糖尿病、肥満および特定のタイプの癌の発症リスクを低下させます。アクティブに滞在すると、骨粗鬆症を引き起こす可能性のある骨量の減少を防ぎ、年を重ねるにつれて筋肉量を維持して構築することができます。また、関節を柔軟に保ち、怪我や転倒の危険性を減らします。考察