コレステロールを低下させるのにかかる時間はいくつかの要因に左右されます。最も重要なことは、あなたがしなければならない変更、それを作るためのガイドライン、およびこれらのガイドラインがある理由についてのあなたの理解です。このような理解がなければ、あなた自身とあなたの健康に完全なコミットメントを作ることができないかもしれません。
今日のビデオ
国立コレステロール教育プログラム
<！国立コレステロール教育プログラム（NCEP）は、1985年にNational Heart Lung and Blood Instituteによって作成されました。その目標は、高コレステロール、高コレステロール血症、高コレステロール血症、高コレステロール血症、高コレステロール血症、コレステロール関連疾患および死亡の数を減少させる。 NCEPは、医師が熟練した専門家の調査に基づいて、健康なコレステロール値が何であるか、心臓病の危険因子および高コレステロール血症者の最良の治療選択肢を決定します。<！治療的な生活習慣の変化、TLCは、NCEPがコレステロールを低下させるために設計した治療の一種であり、低密度リポタンパク質、LDL、高コレステロール血症の人々のために設計されています。レベル、アメリカ心臓協会を説明します。このコレステロールのレベルが高いと、米国における主な死因である心臓病のリスクが高まります。この食事は進行性で、最初の3ヶ月は食生活や生活習慣の変化を中心にしています。あなたの治療の強さは、あなたのリスク要因に依存します。体重超過の人は、カロリー摂取量の減少が必要ですが、健康な体重の範囲内の患者は減少しません。
<！最初の6週間TLC食の最初の6週間は、飽和脂肪および食物コレステロール摂取量の減少が必要です。赤肉、全脂肪乳製品、卵黄、バターなどの飽和脂肪は、1日総カロリーの7％を超えてはならず、コレステロール摂取量は1日あたり200mg未満でなければなりません。 NHLBIによると、これらの変更を組み合わせることで、LDLが11〜15％低下する可能性があります。あなたが太りすぎて10ポンドを失った場合。 LDLを最大8％まで減らすことができます。これには、オート麦、果物、野菜、豆類などの繊維が豊富な食品を加えてください。これらはあなたをより速く満たし、カロリーを制限するのに役立ちます。それらは可溶性繊維の形態でもある。毎日5〜10gを摂取すると、最初の6週間でLDLが3〜5％低下します。毎日歩く30分などの適度な身体活動を加えることで、カロリーを燃焼させてコレステロール値を改善するのに役立ちます。
次の6週間
医師にフォローアップし、最初の6週間後にLDLレベルをチェックするためにコレステロール血液検査を受けます。この時点で、医師はすでに行った変更を続けながら、より多くの変更を実施することができます。植物性ステロールやスタノール、特定の食品や飲料には強化されたコレステロールを吸収する天然物質が含まれています。 NHLBIによれば、強化オレンジジュースまたはヨーグルトを1日2gで摂取すると、TLC食の第2週目にLDLが5〜15％低下する可能性があります。必要に応じて、医師は可溶性繊維の摂取量を増やす可能性があります。彼はあなたの個人的な状況に基づいて金額を決定します。コレステロール低下薬
食事療法の最後の段階では、食事療法の変更に加えて薬を追加することが含まれます。医師が選択した薬剤と変更内容を組み合わせると、投薬量を低く抑えることができ、望ましくない副作用の発症を防ぐことができます。医師があなたのために適切な薬を見つけるのに時間がかかることがあります。場合によっては、複数の薬を処方する必要があるかもしれません。投薬を開始したら、4〜6ヶ月ごとに医師に相談してください。これにより、彼はあなたの進歩を決定し、必要に応じて変更を加えることができます。例外は存在します。 LDLコレステロールを低下させる最も一般的な薬剤であるスタチンを服用する場合、薬物治療を開始して約6週間後に血液検査が必要となる、とMayoClinicは説明しています。 com。肝臓の損傷はこれらの薬物の副作用の可能性があるので、これはあなたの肝機能をチェックします。
