誰もが体重を減らしたいと思っています。結局のところ、それは1ヶ月間食べるのをやめ、鏡を見るときに何の変化も見られないようにすることができます。真実は、あなたが体重を減らそうとしているときに、結果がまれに目立つことはほとんどないということです。永続的な結果を見たい場合は、忍耐力が重要です。
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健康ダイエット
MayoClinicによる。 com、健康でバランスの取れた食事療法を受けている人は2ポンド以上を失ってはいけません。 1週間にあなたが失う必要がある重量に応じて、2ポンド。目立つかもしれないし、そうでないかもしれない。例えば、体重が200ポンドの人。ほんの数ポンドの損失の後に明らかな違いは見られないかもしれません。一方、目標からほんの数ポンド離れた人は、小さな損失が彼の外見や服のフィット感にどのような影響を与えるか気付くかもしれません。
<！ - 1 - >クラッシュダイエット
クラッシュダイエットは、非常に低いカロリー摂取量の食事です。彼らはカロリーを大幅に削減するので、これらのダイエットは通常非常に速い結果をもたらします。数日間水、レモン、カイエン胡椒だけを飲むマスタークレンズのような食事は、10ポンドの体重減少を引き起こす可能性があります。 1週間に1回以上。しかし、これらの結果は一時的なものではなく、危険でもあります。あまりにも速く体重を減らすと、衰弱、血糖値の変化、心臓の動悸、吐き気につながる可能性があります。
<！低炭水化物ダイエット低炭水化物ダイエットは、そこで最も有名な低炭水化物ダイエットの1つで、15ポンドまでの減量を約束しています。プログラムの最初の2週間に短期間に多くのことを失う人は誰でもミラーを見ると大きな違いが見えます。低炭水化物ダイエットは水分喪失の原因となるため速く働きます。あなたが水の重さを失うと、肥大化しにくくなり、あなたの体の変化がより明らかになります。
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その他の要因