ドウェイン「ロック」ジョンソンへのすべての謝罪、しかし、あなたの人種、性別、または生活の場に関係なく、素晴らしい髪の毛は理想的です。 そして、髪が伸びるのを待つのは非常に面倒なことがあります。本当に長い髪の束のために死にかけているのか、本当にひどい散髪をしているのか。 しかし、髪をより速く成長させる方法を学ぶことに興味があるなら、あなたは正しい場所に来ました。
卵胞をオーバードライブに魔法のように蹴り込み、一晩で髪にインチを追加することは技術的に事実ですが、髪の成長を著しく速くするいくつかのライフスタイルの変更を実装する ことができ ます。
何年もの間、あなたの習慣（シャンプーの頻度、食事の構成、寝る枕の種類など）に気づかずに、髪の可能性を最大限に引き出してきました。 悪い習慣に関するコースを修正し、より新しくより良いものを採用することで、それを解き放つことができます。
基本的に、髪をより速く成長させる方法を知りたい場合、核心はこれです：それは物事をスピードアップすることではありません。 それは物事を遅くし ない ことについてです。 ここで何をすべきかです。
適切な栄養素を摂取してください。
髪をより速く成長させる方法を真に学ぶには、自分の食事を内側に向ける必要があります。 カナダのオンタリオにあるユーフォラサロンのプロのヘアスタイリストであるTasha Pinheiro氏によると、あなたが食べるものは、髪を含めて、あなたの体がどのように見えるか感じるかを決定します。 「マルチビタミンを摂取し、毎日相当量の野菜を摂取してください。アボカドは特にあなたの友人です。髪は肌や爪と同じです。食事にビタミンや栄養素が不足していると、くすんだ肌、もろい爪、つやが出なくなります。髪」と彼女は言う。
サーモン、黄ピーマン、カキ、卵、サツマイモなどの食品には、ビタミンC、亜鉛、その他の栄養素が豊富に含まれており、これらが一緒に作用して髪を長くします。 さらに、ピニェイロは、日光からの光線が実際に頭皮の血流を増加させ、それにより卵胞をより強くすることができるため、一部のビタミンDに浸すことの重要性を指摘しています。 髪の成長を促進するために食事から除外する必要があるアイテムについては、全体的な栄養士であり、 Vibrant Livingの 著者であるSally Pansing Kravichは、カフェイン、ソーダ、または人工甘味料と防腐剤を含む食品の摂取を避けることを他の人に勧めています。
頭皮をマッサージします。
ヘアスタイリストのジュリアン・ケイは、毛包とリラクゼーションレベルを向上させるために、髪をシャンプーしながら2〜3分間頭をマッサージするだけです。 この行為は、頭皮にエッセンシャルオイルを数滴滴下することで、血流を刺激し、髪の成長を促進します。
また、頭皮の健康を維持するために、メープルホリスティックの健康とウェルネスの専門家であるカレブバケは、髪を洗いすぎると頭皮に悪影響を与える可能性があると警告しています。 「頭皮のマイクロバイオームが損なわれないように洗いすぎないようにし、頭をマッサージして血行を促進します。髪の下の皮膚は体の他の皮膚と同じくらい重要であることを忘れないでください」
熱による損傷を避けてください。
髪の毛がすべて揃った状態でベッドから転がるのは疑わしいですが、毎日髪に熱をかけるとたてがみの健康に深刻な影響を与え、最終的に枝毛ができます。 髪を不親切に扱うことを避けるために、ブロードライセッションは週に3〜5回に、カールまたはフラットアイロンセッションは週に1〜2回に制限してください。 さらに、髪に熱をかけることを避けられないことがわかった場合は、ダメージを寄せ付けないように、週に数回、ヘアケアルーチンに修理マスクとオイルを追加し始めます。
また、ピニェイロによると、髪に熱保護スプレーを使用すると、ブロードライヤーが卵胞に与えるストレスの一部を減らすことができます。 「スタイルを加熱する場合は、高品質の熱保護剤を使用していることを確認してください。また、髪のタイプに適した温度設定を使用してください。縮れを抑えたいだけの細い髪の場合は、クランクする必要はありませんその平らな鉄は華氏450度までです！その設定は、最も太く、よじれた髪の質感を滑らかにするように設計されています-それはあまりにも強力です。熱保護剤を使用しないか、適切な熱設定を使用すると、損傷と破損につながります」と彼女は言いました。
ディープモイスチャライジング製品の在庫を増やします。
同じ傾向に従って、全体的な髪の健康を促進するために、ケラチンタンパク質を含むマスク、シャンプー、コンディショナーを使用して、髪の成長速度を高めることができます。 おそらく、ケラチンを通常のヘアケアルーチンに注入することの最も良い点は、実際に髪を強くし、将来のダメージから髪を保護することです。 「タンパク質を充填した修復シャンプーとコンディショナーは、髪を強化し、損傷した部分を埋め、最終的に破損を防ぎます」とピニェイロは言います。
髪をあまり洗わない。
髪を常にシャンプーすることは、毛包に対して非常に厳しいことです。毛包は、毎日洗髪すると損傷し、欠陥が生じる可能性が高くなります。これは、発毛にとって悪いニュースです。 せいぜい週に3回だけ髪を洗うべきです。 髪を週に数回洗うだけで、皮脂と呼ばれる天然のオイルが髪に保存されます。皮脂は皮脂腺から分泌され、ストランドを整えて健康に保ちます。 そのため、髪をあまりにも頻繁に洗うと、これらの天然オイルが髪から剥がれ、毛包が乾燥して損傷を受けやすくなります。
もちろん、たてがみをきれいにせずに何日も続けるという考えを本当に堪能できない場合は、心配しないでください。解決策があります。 休みの日には、乾いたシャンプーを数回スプレーすることで、頭皮にストレスを与えることなく、シャワー直後の髪と同じボリュームを保ち、髪を輝かせます。
新しい枕カバーを入手してください。
結局のところ、毎晩頭を休める綿の枕カバーは、実際に繊細な鎖を破壊する可能性があります。 他のファブリックとは対照的に、綿は実際に髪に対してより多くの摩擦を生み出します。これは、髪を結び目で毎朝目覚める理由を説明するかもしれません。 髪がもつれた状態で目が覚めるのを避けるために、寝ている間に髪にダメージを与えない絹の種類の綿の枕カバーを切り替えてください。
ポニーテールを下げます。
髪の毛の強度と耐久性を維持するには、ポニーの配置を頭の上の位置から下の位置に切り替えます。 髪を固定する場所を切り替えるだけで、好みの高い配置の結果として発生する可能性のある余分な破損やストランドへのストレスを防ぎます。
ヘアブラシを切り替えます。
イノシシ毛ブラシにドラッグストアブラシを切り替えることで、最大限の敬意を持ってあなたの髪を扱いましょう。毛はあなたの髪の毛にやさしく、髪の天然オイルを分配するのにより良い働きをします。 さらに、濡れたストランドをできるだけ静かにほぐし、ボトムアップで作業するようにしてください。 （トップダウンでブラッシングすると、さらに脱毛する可能性があります。）
あなたのビタミンを取りなさい（しかし新しいものを得なさい）。
食物源からの重要な栄養素を保持することが最も効果的な方法ですが、ビオチンやその他の必要なタンパク質を含む髪のビタミンを摂取することで、髪に追加のブーストを与えることができます。 「他のサプリメントに加えて、毎日5, 000〜10, 000 mcgのビオチンをサプリメントすることが重要です。マリンコラーゲンは、髪の健康とスピーディな成長にも優れており、スムージーに加えるパウダーとして摂取できます」とスタイリストのフレッド・コナーズは言いますニューヨーク州ハリファックスのフレッドサロンのオーナー。 これらのビタミンは、現在の毛包の強度を強化するだけでなく、新しい毛包すべてがこれまで以上に耐久性と健康性が向上するようにします。
頻繁にトリムします。
技術的には、熱を避けて、保湿マスクで髪を常に泡立てる習慣がある限り、6か月もトリムなしで行くことができますが、通常は少なくとも毎回トリムを取得するようにしてください10〜12週間。 これ以上待つと、スプリットエンドが鎖を上って移動し、ヘアスタイリストを押して、次にサロンに入るときに髪からより多くの損傷を受けたインチを切り刻みます。 「信頼できるスタイリストがいて、長さを奪わない限り、10週間ごとに0.5インチ離すと、髪の成長が早く見えるようになります。これにより、効果的に枝毛がなくなります。毛幹をい上がり、望ましくない長さで折れます」とピンハイロは言います。
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