サーキットトレーニングの20分後にどのように多くのカロリーが燃焼するのですか？

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サーキットトレーニングの20分で燃焼するカロリーの量は、サーキットトレーニングの種類によって異なります。フィットネスコーチのBen Cohnは、有酸素運動と抵抗運動という2つの有名なサーキットトレーニングがあると報告しています。

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ジャンプジャック写真クレジット：Mike Powell / Digital Vision / Getty Images

フィットネスリソースウェブサイトHealthStatusの情報によると、150ポンド運動選手は好気性体操回路ルーチンをやって、20分間の中程度の努力で102カロリー、または20分間の激しい努力で183カロリーを燃やすでしょう。

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- <！マジダブ/ iStock /ゲッティイメージズ

適度な重量挙げ回路を使用している同じ人は、20分の中程度の努力で78カロリー、または20分で138カロリーを激しく燃焼させるでしょう重量挙げ。

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体重は、どのアクティビティでも何カロリー焼けるかに影響します。 180ポンド。活発に運動する人は、150ポンドよりも好気回路トレーニングの20分で40以上のカロリーを燃やすだろう。人、および体重を上げるには30以上のカロリーが必要です。より軽い人は、運動ごとに少ないカロリーを燃焼させるでしょう。