階段を登ることによって焼かれたカロリーの数は、かかる時間、活動の強さ、体重によって異なります。あなたは10分で階段の7つの飛行を5分で登ることによってより多くのカロリーを燃やすでしょう。
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式
階段を7回登った後に燃焼したカロリー数を計算するための計算式は、METs x 3.5 x体重/÷200 x時間（分）です。 MET、または代謝相当物は、あなたのエネルギー生産量を表す数値です。体重をキログラムに換算するには、体重をポンドで2で割ります。2.体重は63ポンドです。体重が140ポンドの場合は6キロです。
<！ - 1 - >MET値
身体活動概論ガイドによると、階段を上げるためのMET値は15です。階段に荷重を乗せて歩くと、MET値は9になります。
カロリー燃焼
140ポンドの人は5分で7回の階段を走った後に83カロリーを燃やします。オブジェクトを運んでいる間に10分で同じ階段を歩いて99カロリーを燃やします。
